Kāpēc man vajag vitamīnu E?

Mūsdienās daudzas sievietes ir ieinteresētas E vitamīna īpašībās. Ko viņš ir ieguvis tik populāru? Ko viņi saka par šo vitamīnu? Kāpēc man vajag vitamīnu E?

E vitamīna nozīme un pielietošana

Šis vitamīns ir paredzēts:

• ādas un matu atjaunošana,
• imūnsistēmas stiprināšana,
• sirds slimību profilakse,
• aizsardzība pret dažiem vēža veidiem un hroniskām slimībām,
• kataraktas attīstības novēršana vai aizkavēšana,
• aizsardzība pret piesārņojumu.

E vitamīns aizsargā ķermeņa šūnas no novecošanas unjo tas ir antioksidants. Tas nozīmē, ka E vitamīns aizsargā pret vēzi. Imunitāte mazinās ar vitamīna E deficītu, ķermeņa šūnas kļūst ļoti jutīgas pret toksisko vielu iedarbību.

E vitamīns uzlabo skābekļa transportēšanuaudus, aizsargā sarkano asinsķermenīšu daudzumu asinīs, novērš asins recekļu veidošanos asinsvados. Izrādās, ka E vitamīna izmantošana ir preventīvs līdzeklis aterosklerozes attīstībai.

Reprodukcijas vitamīns - tādēļ ir pieņemts to saukt,jo tas pozitīvi ietekmē cilvēka seksuālo sistēmu. Sievietēm ar E vitamīna trūkumu var būt neregulāri menstruālā cikla un libido (seksuālā vēlme samazināsies), bet vīriešiem - spermatozoīdu ražošana samazinās.

Kosmetoloģijā E vitamīns ir slavens ar labuAsistents ādas un gļotādu problēmām. Tas novērš sausas ādas parādīšanos, veicina matu un naglu veselības atjaunošanos, kā arī atjauno efektu.

No vitamīna trūkuma cilvēks var sajust vājumu un apātiju. Āda zaudē savu elastību un izpaužas briesmīgi veci traipi.

Cik daudz jāuzņem E vitamīns

• Ieteicamā E vitamīna deva zīdaiņiem dienā ir 3-4 SV (starptautiska vienība), šo daudzumu parasti iegūst ar mātes pienu. Tas ir, viņiem nav nepieciešams nekas papildus.
• Pirmsskolas bērnu jāsaņem 6-7 SV E vitamīna dienā.
• Skolēni - 7-8 SV.
• Vīrieši - 10 SV.
• Sievietes - 8 SV.
• Bet cik E vitamīns ir nepieciešams grūtniecēm un barošanai? Kā izrādījās, lielākā daļa no visiem - 10-15 SV.