Vai peldēties var grūtnieces?
Ārsti bieži iesaka grūtniecēm biežāk peldēties,bet dažas sievietes nav pārliecinātas, ka šāda fiziska slodze labvēlīgi ietekmēs viņu veselību un nedzimušā bērna veselību. Par to, vai grūtniecēm ir iespējams peldēt un vai šai profesijai ir kontrindikācijas, un mēs turpināsim.
Vai peldēties grūtniecēm: ieguvumi un kontrindikācijas
Objektīvās peldēšanas priekšrocības grūtniecības laikā ir šādas:
- nepieciešamās fiziskās slodzes ideāls līdzsvars (slodzes sadalījums visām muskuļu grupām);
- minimāla ievainojuma iespējamība;
- pilnīgas relaksācijas un ķermeņa relaksācijas iespējas, jo gravitācijas samazināšanās ūdenī;
- psiholoģiskās izkraušanas iespējas;
- iespēja samazināt slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu, visneaizsargātāka grūtniecības laikā;
- spēja uzlabot asinsriti, atbrīvoties no limfas stagnācijas (īpaši apakšējās ekstremitātēs un vēderā);
- spēja kontrolēt svaru grūtniecības laikā;
- pateicoties peldēšanai, auglis uzņemas pareizo stāvokli dzemdē, kas ir īpaši svarīgi vēlīnā grūtniecības laikā.
Plašāku informāciju par to, kā noderīgas peldes nodarbības grūtniecēm, var atrast mūsu mājas lapā rakstā. Vai ir iespējams peldēt grūtnieci?
Kontrindikācijas peldēšanai grūtniecības laikā
Pirms sākat peldēties, grūtniecēm vienmēr jākonsultējas ar ārstu, jo, diemžēl, ir vairākas kontrindikācijas peldēšanai. Tie ietver:
- aborts;
- placenta previa;
- jebkura veida maksts izdalījumi;
- alerģija pret hloru baseina ūdeni. Par to, vai grūtniecēm ir iespējams peldēt baseinā, jūs varat lasīt rakstā mūsu mājas lapā. Vai ir iespējams grūtniecības sievietes baseinā.
Apkopojot, mēs varam teikt, ka peldēšana grūtniecības laikā ir noderīga, taču tā nav nepieciešama bez ārsta ieteikuma, lai palielinātu slodzi, kā arī nevērību pret kontrindikācijām.
