Kā veikt pēdu masāžu?
Noskatīties video
Lai labi atpūsties pēcgrūti darba diena, jums nav jādodas uz dārgām masāžas saloniem, kuriem ne vienmēr ir nauda. Tas ir pietiekami vienkārši, lai uzzinātu ļoti vienkāršu lieta, proti, kā veikt pēdu masāžu. Ne visi zina, ka kājā atrodas ļoti daudz refleksu punktu. Katrs no tiem atbilst noteiktai orgānai. Stimulējot vēlamo punktu, jūs varat atbrīvoties no sāpēm, mazināt nogurumu, atgūties no aukstuma. Protams, parasti cilvēki nezina precīzu atrašanās vietu vēlamajā punktā, bet ar palīdzību māsžas notiek uz visu pēdu, un tādējādi uzlabo funkcija visu orgānu un sistēmu.
Mēs esam iesaistīti pašmasā
Šādu masāžu var veikt draugs - draugs, betjūs varat izmēģināt un praktizēt pašmasu. Protams, pirmo reizi tas var notikt, tas nedarbosies ļoti labi, taču nākotnē tas vispār nebūs grūti apgūt. Tātad, kā pareizi masēt kājas, ar ko, patiesībā, sākas. Pirmkārt, jums vajadzētu silt kājas. Lai to izdarītu, ir jāveic kāju pēdu kustības no pirkstiem līdz potītei. Veicot vienu kāju, otrajam jābūt arī komfortablā stāvoklī, lai to varētu uzklāt ar segu vai uzlikt siltiem zeķiem.
Pamata masāžas metodes
Masāžai, ja vēlaties, varat izmantotīpašas aromātiskās eļļas. Viņiem ir labvēlīga ietekme uz ādu, un sakarā ar ārstnieciskās aromāti celt organismam atpūsties un relaksēties to. Kad kājas ir siltas, jums jāsāk masāžas pirksti, katrs atsevišķi. Pārvietošanās no nagu plāksnes uz pamatni. Tad ir nepieciešams izstiept kāju no pirkstiem uz papēdi. Lai uzzinātu, kā veikt pēdu masāžu, video internetā ir bagātīgs. Īsi sakot, abu roku īkšķis jāpārvieto gar vienīgo, viegli piespiežot to. Kad pagrieziens nāk pie papēža, varat pielietot nedaudz spēku. Āda uz tā ir ļoti nelīdzena, un tāpēc būs ļoti grūti nokļūt pareizajos punktos. Tomēr, lai panāktu lielāku efektu, papēšus var mīcīt ar dūri. Tomēr spiediena spēks jālieto atkarībā no objekta jutīguma. Pēc kulona, iet uz augšu kāju, uz Achilu cīpslu. Tam vajadzētu maigi masēt šo kājas daļu virzienā no apakšas - augšup. Clutching viņa kāju šahtveida apgabalā, varat viegli pagriezt kāju dažādos virzienos, tādējādi vēl vairāk vājinās, noņemiet kopējo spriegumu.
Mēs bērnam veicam pēdu masāžu
Attiecībā uz to, kā veikt pēdu masāžubērns, tad galvenais vārds būs maigums. Bērna kājām nepieciešama īpaša attieksme un jo mazāks ir bērns, jo vairāk piesardzīgi viņam jādara dažādas manipulācijas. Tomēr ļoti mazam bērnam ir nepieciešama pēdu masāža. Tas palīdz pareizi veidot kāju, attīstot nepieciešamās muskuļu grupas, kas nākotnē palīdzēs ātrāk un vieglāk iet. Bērniem pēdu masāža parasti tiek veikta ar vieglām kustības kustībām, viegli matizējot pirkstus, spilventiņu aiz tām un visu pēdu. Ikviens zina, ka mazi bērni nemaz nemaz neiedarbojas, tāpēc viņi ilgstoši nevarēs veikt masāžu. Parasti kājām katru dienu būs pietiekami 10-15 minūtes.
Kāju akupresurss ir ne tikai noderīgs kāpieaugušajiem un bērniem, bet arī ļoti patīkami. Lai efekts būtu pēc iespējas labāks, labāk neuzsākt masāžu tūlīt pēc darba uzsākšanas. Lai sāktu, ir nepieciešams mazliet nomierināties, atpūsties, uzņemt vannu. Tādējādi iestāde būs gatavāka gaidāmajai procedūrai. Masāža ir vislabāk izdarīt vakarā, kad tas nav piecelties uz augstiem papēžiem un pēdām var iegūt labu atpūtu pēc garas dienas. Lai vakars būtu patīkams, masāžu var veikt pārmaiņus ar mīļoto vai vīru. Tātad gan viņi var atpūsties viņu ķermeņus un iegūt pilnīgu priekšstatu par brīnišķīgo akupresūras darbību.
