Vai es varu ēst pēc 6 gadiem?

Bēdīgi pazīstams diētas noteikums "nav pēc 6 gadiemvakaros "jau sen zaudējusi spēku. Tātad atbilde uz jautājumu, vai tas ir iespējams pēc sešiem, ir iespējams, bet labi! Tas nav svarīgi, kad jūs ēdat - pēcpusdienā vai vakarā, ja tauki nav sadedzināti, tad jūs varat viegli un viegli uzņemt svaru, neatkarīgi no pārtikas laika. Protams, vakarā cilvēka ķermenim ir vajadzīga mazāka enerģija nekā rītā un dienā, un tāpēc tauku daudzums pārēšanās vai nepietiekama uztura gadījumā veidojas vairāk.

Bet daudz sliktāk ietekmē ķermeņa pilnīgu neveiksmino ēšanas pēc sešiem vakarā. Pirmkārt, tas ir stress jums personīgi. Tuvu pusnaktij, jums izsalkuši, un nevarēs paiet garām vienaldzīgi ledusskapī. Garastāvoklis būs bojāti vēdera ar veselību kopumā tiks pakāpeniski pasliktināties. Otrkārt, ilgstošu badošanos - ir stresa uz ķermeņa. Tā kā viņš grib dzīvot jebkurā iespējamā situācijā būs rezerves veidā tauku gadījumos, piemēram, bada streiku. Tas nozīmē, ka badošanās ilgst vairāk nekā 10 stundas aizsargājošu organismā laikā tiek pārslēgta režīmā intensīvi ražota ferments lipoproteīnu lipāzi. Sakarā ar to, taukskābes tiek pārvērstas subkutānos tauku audos. Pēc desmit stundu ilga laika fermentu iegūst tauku no visa ēdiena, ko jūs ēdat nākamajā dienā. Tas tā ir.

Tagad jūs saprotat, ko jūs varat ēst pēc sešiem un pat nepieciešams! Jautājums ir par to, kas nedrīkst sabojāt jūsu veselību un nav labs. Par to tagad un runā.

Kas notiek pēc plkst. 18:00

Tātad, ar jautājumu, vai ir iespējams ēst pēc sešiem, mēs jau esam izdomājuši. Tagad par to, kuru pārtiku labāk izmantot šajā laikā. Ko jūs varat ēst pēc 6 gadiem?

Pārtikai jābūt ar zemu tauku saturu, tam vajadzētu būt nedaudz,un tam vajadzētu būt viegla un zemu kaloriju daudzumam - tie ir pamatnoteikumi attiecībā uz pārtiku pēc plkst. 18:00. Jābūt minimālajam daudzumam ogļhidrātu un tauku, kā arī mērena olbaltumvielu daudzuma. Šeit ir daži ēdieni un ēdieni, kas var būt laba izvēle jums pēc 6:

1. Beztauku biezpiens;
2. Olu baltumu pāris;
3. Svaigi dārzeņu salāti;
4. Neliels gabals ar zemu tauku saturu vārītu gaļu. Sānu ēdienam - dārzeņu, spinātu un brokoļu salāti;
5. Jebkuri dārzeņi;
6. Glāze piena;
7. Siera gabals;
8. Krekeri;
9. No augļiem - āboli, aprikozes, laimi, citroni, greipfrūti, mango, ananāsi, papaija, apelsīni, nektarīni, mandarīni, ananāsi;
10. No ogas - mellenes, mellenes, ķirši, dzērvenes, zemenes, avenes;
11. Sēnes;
12. Zivju plekste un menca; krabji; omāri.

Tas ir saraksts ar zemu kaloriju pārtikas produktiem untauku sadedzināšanas produkti. Tie palīdzēs jums iegūt pilnu, bet nesaņem tauku. Turklāt nesenie zinātnieku pētījumi atklāja, ka tauku degļu grupā ietilpst arī piena produkti, tāpēc tos var arī izmantot mērenībā pēc sešiem vakariem. Tie, kas nodarbojas ar intensīvu fizisko piepūli, pēc sešiem ne tikai jūs varat patērēt proteīna pārtikas produktus, bet jums ir nepieciešams! Tas veicinās muskuļu augšanu un palīdzēs nepanākt taukus.

Tagad jūs zināt, vai jūs varat ēst pēc 6, unka jūs varat ēst šajā laikā vakarā. Ievērojiet arī vēl vienu noteikumu: ēst apstiprinātu pārtiku vakarā, bet ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Jums laba veselība!