Kā piespiest sevi palaist?

Tur nāk laiks, un daži no mums nākka ir pienācis laiks kļūt labākam, plānākam un veselīgākam. Un bieži vien tiek izvēlēts rīks šā mērķa sasniegšanai. Vispirms aktīvi sākam, tad drošinātājs nokrītas, un es vairs nevēlos palaist. Bet galvenais veids, kā piesaistīt sevi, ir pareizā motivācija. Izvēlieties stimulu, kas jums ir piemērots, un sāciet savu jauno, sporta dzīvi.

Uzņēmums

Dažreiz ir ļoti efektīvi darboties uzņēmumā. Dažiem cilvēkiem iespēja paturēt kolēģi šādā gadījumā ir nenovērtējama. Tāpēc, ja jūs izturas pret viņiem - noteikti atrodiet biedru. Un, ne vienmēr, cilvēks var būt suns. Katru dienu ar suni pastaigāties, nav nepieciešami īpaši stimuli. Izejot kopā ar viņu, jūs varat palaist.

Ja jūs joprojām esat nolēmis palaist ar kaimiņu, tad piekrītiet viņam, ka no rīta izbraukšana ir obligāta, neraugoties uz atrunām. Bieži vien cilvēki, iedrošinot cits citu, gūst ievērojamus rezultātus.

Kā palaist sevi, ja uzņēmums to nedaratika atrasts? Mēģiniet to izdarīt, kur varat satikt citus skriešanās fanus - stadionā vai tuvākajā parkā. Sasaucoties ar viņiem, aplūkojot viņu darbu, jūs arī saņemsiet atbildi par entuziasmu. Dažreiz, pamatojoties uz kopīgām interesēm, cilvēki saplūst, sāk sazināties un pat saskaras ar viņu likteni.

Apģērbs

Dažām, jo ​​īpaši sievietēm, ir spēcīgs stimulsir labs apģērbs. Pērciet sev kvalitatīvu apģērbu skriešanai. Sporta tērps, T-krekls ar spilgtu druku, lai jūs varētu valkāt jaku tikai tad, kad tas ir foršs. Īpaša nozīme ir labiem apaviem. Eksperti uzstāj, ka braukšana pa asfaltu ir bīstama locītavām. Lai pazeminātu vai vienkārši samazinātu bojājumus, var izmantot skrituļslidas.

Tas būs lieliski, ja jūs uzreiz domājat caur savuapģērbi skriešanai dažādos gada laikos. Tā kā ir grūtāk panākt, lai jūs varētu palaist aukstā laikā, siltā sporta krekls vai kapuces palīdzēs jums tikt galā ar slinkumu. Ir svarīgi nejūt diskomfortu neērtā blūza, jo tas var ietekmēt jūsu lēmumu braukt. Paceliet un apģērbu, kas arī jāatbilst brīža. Ir speciāli krūšturi vingrinājumiem, apakšbiksītes. Tas viss ir jāpievelk no auduma, kas elpo, vēlams, dabiski.

Tā kā piemērotas iekārtas jums bez maksas netiks saņemtas, varbūt nauda, ​​kas samaksāta par labu apģērbu un apavu, arī var būt stimuls turpināt apmācību.

Tas ir lieliski, ja jums ir visskas palīdz uzskaitīt soļus, zaudēto kaloriju un sirdsdarbību skaitu. Austiņas ar savu iecienītāko mūziku darīs, ja tikai jūs vēlaties darboties vienatnē.

Darbības laiks

Būtībā, un skriešanas laiks. Daži cilvēki tikai nevar uzcelties no rīta, lai kaut kur palaistu un kaut ko darītu. Viņiem vajadzīgs laiks, lai dzerētu kafiju un uzmundrinātu. Viņiem rīta braucieni ir kā spīdzināšana, tādēļ neesmu pārsteigts, ka šāda persona ļoti ātri atdos noderīgu fizisko izglītību. Pirms domājat par to, kā palaist sevi, izlemiet, kad jums būs ērtāk sākt darboties. Ir svarīgi ņemt vērā nodarbinātību un citus faktorus.

Nelietojiet pēc ēšanas, pirms iet gulēt. Tāpat neuzskatu, ka skriešanas laiks ir tāds, ka pēc tam, kad jums ir plānota maltīte. Noguruša ķermeņa uzņems visu, kas ir iespējams no uzkodas, un galu galā jūs saņemsiet lieko svaru.