Kā zaudēt svaru teļiem?

Sieviešu slaidas kājas zeķēs vai ne vienmērpiesaista un pievērsīs vīriešu uzmanību. Ak, cik jauki uzvilkt augstās papēža kurpes, svārki un saķerties ar sevi, apbrīnojot vīriešu izskatu! Bet, ja jūs domājat, ka tev ir "ne ideāls" kāju teļiem, ir laiks izlabot šo situāciju.

Kā zaudēt svaru teļiem: noteikumi

Ja iestatāt šo mērķi, tad jums ir stingri jāievēro šādi noteikumi:

1. Regulāri veiciet vingrinājumus.
2. Lai zaudētu svaru teļiem nepieciešams stiepšanās (pilates, stiepšanās, joga) soli aerobika. Neuzstājieties kāju uz simulatoriem.
3. Slimēšanu dažos ķermeņa apgabalos nevar sasniegt, izmantojot vienu fizisko slodzi. Ir nepieciešams zaudēt svaru kopumā uztura rēķina: ierobežot to, bet ne uztura!

Kā zaudēt svaru kāju teļās ar fiziskās audzināšanas palīdzību

1. Paņemiet platformu augstāk. Iet uz to ar savu labo kāju, ielieciet pa kreisi; tad ielieciet pa labi uz grīdas, ielieciet kreiso. Veikt pirmos 20 atkārtojumus. Tad palieliniet slodzi. Nu, ja jūs atkārtosit soļa kustību no jebkura video par šo tēmu.
2. Izstiepiet teļa muskuļus. Soli ar vienu kāju uz priekšu, otrs pilnībā jāatstāj uz grīdas, ķermeņa svars uz tā. Lēnām nievājiet, turiet šajā pozīcijā 30 sekundes.
3. Arī, lai stiept šos muskuļus, gulēt uz muguras un saliekt ceļgalus. Šajā pozīcijā jāpāriet pa kreisi un labās kājas zeķes.