Celulīts uz kājām: kā atbrīvoties?

Var parādīties celulīta izskatsdažādi pārkāpumi ķermeņa darbā. Turklāt izskata iemesls var būt mazkustīgs dzīvesveids, nepareiza diēta, hormonālo nelīdzsvarotība, stagnējoša parādība asinīs, slikti ieradumi un pat iedzimta predispozīcija. Ko darīt, ja jūs atradīsit celulītu uz kājām? Kā no tā atbrīvoties? Ievērojiet sekojošus ieteikumus, kas palīdzēs jums uzvarēt "apelsīnu miziņu".

Pareiza uzturs

Pirmkārt, kas jums jāpievērš uzmanība- tā ir viņu pārtikas produktu īpašības. Vispirms jums jāpārtrauc ēdiena lietošana un pareizais uzturs. Centieties ēst tikai veselīgu un veselīgu pārtiku: augļus, dārzeņus, labības, zema tauku satura zupas. Dzert tik daudz parasto tīru ūdeni, apmēram 2 litrus dienā. Pilnībā iznīciniet uztura ceptu, kūpinātu un sāļu pārtiku, kā arī gāzētos dzērienus un alkoholu.

Masāžas un ietīšanas materiāli

Apgaismojiet tēmu, kā izņemt celulītu no kājām,Mums jāpievērš īpaša uzmanība masāžas un iesaiņošanas metodēm. Viņi ir lieliski asistenti cīņā pret celulītu. Katru reizi, kad iet uz dušu, neaizmirstiet uzvilkt cieto suku vai speciālu masieri. Kad jūsu āda ir labi grauzdēta, jums vajadzētu sākt masēt to, lai jūs jūtaties nedaudz sāpes. Ādai vajadzētu iegūt sarkanu nokrāsu.

Ja jums ir pietiekami daudz bezmaksaslaiku, jūs varat palutināt savas kājas ar medus masāžu. Lai to izdarītu, ir nepieciešams pārklāt kājas ar biezu medus slāni, tad salikt roku uz ādas un ātri to noberzt. Jūs sajutīsiet sāpes, kas jums jācieš. Atcerieties, ka masāža, kuras mērķis ir izskaust celulītu, vienmēr iet sāpīgi. Tomēr rezultāts neaizņem daudz laika, lai gaidītu.

Tagad mums vajadzētu apstāties uz aplaupīšanas. Lai to veiktu, ir iespējams apmeklēt skaistumkopšanas salonus, un to var izmantot, kā jau gatavus materiālus, un izgatavot neatkarīgi. Tas nav grūti vispār. Ļoti efektīvs ir aļģu iesaiņojums. Tagad tas nav grūti iegādāties aļģes. Ir jānovieto tie uz bieza slāņa uz kājām, aptiniet tos ap pārtikas plēvi un nosedziet ar siltu segu. Pēc 40 minūtēm noņemiet komprese un uzklājiet pretcelulīta krēmu uz kājām.

Sports

Protams, lai atbrīvotos no celulīta, noteikti ir jāiesaistās sportā. Bez tā jūs nevarat darīt! Uzziniet, kādi celulīta vingrinājumi uz kājām ir jāveic:

• Iestatiet parasto krēslu pie tevis, nometietceļos un saspiediet sēžas muskuļus. Šajā gadījumā turiet muguru taisni. Pēc tam vienmērīgi izvelciet iztaisnoto labo kāju uz sāniem, tajā pašā laikā turot krēslu. Šajā pozīcijā jums vajadzētu palikt 30 sekundes, un pēc tam vibrēt kustību ar savu kāju vismaz 50 reizes.
• Lie uz muguras un iztaisnojiet kājas. Tagad sāciet labo kāju pacelšanu un velciet to tuvu krūtīm pēc iespējas tuvāk. Kājiņai jābūt pilnīgi taisnai. Katrai kājai ir jāveic vismaz 50 šādas atsperojošas kustības.
• Ļoti labs cīņa ar "apelsīnu mizu"squats. Katru dienu veiciet vismaz 100-150 sit-ups. Ja jūs nevarat tupināt tik daudz reižu, tad nepieskaitieties sev, nūjiet tik daudz reižu, cik vien iespējams.
• Veicot sit-ups, kājas jāievietoplecu platums, un rokas ir izstieptas priekšā viņam. Squat vajadzētu būt gludi, lēnām, pārliecinoties, ka papēži neatstāj grīdu, un mugura paliek taisna.

Velosipēds

Protams, ja jūs to variet vērstvelosipēdu, tad tas būs labi. Bet, ja tas nav iespējams, veiciet šo uzdevumu mājās. Tas palīdz noņemt celulītu uz papu un kājām. Lai to izdarītu, jums jāatrodas uz grīdas, asas kājas no grīdas, salieciet to savā klēpī un sāciet enerģiskas kustības, kas atdarina velosipēdu. Ļoti noderīga ir vienkārša pastaiga. Mēģiniet staigāt katru dienu, cik vien iespējams. Tas palīdzēs ne tikai atbrīvoties no celulīta, bet arī zaudēt lieko mārciņu. Vienā dienā ir ieteicams staigāt mierīgi vismaz vienu stundu.

Pirts

Vanns - lielisks līdzeklis, lai palīdzētu atbrīvotiesno celulīta vai novērš tā izskatu. Dodoties uz vannu, pārliecinieties, lai ar tevi ņemtu ozola slotu. To vajadzētu tvaicēt un labi pieklauvēt uz kājām, lai izjustu spēcīgu siltumu. Bez tam, būs lietderīgi izmantot masieri. Un galu galā jālieto uz ķermeņa pēdu skrubi, kas izgatavots no dabīgas maltas kafijas. Pēc vannas atstāšanas neaizmirstiet ādai barot krēmu.

Ņemot vērā iepriekš minētos ieteikumus, jūspārliecinieties, lai pārvarētu celulītu. Vienkārši nedomāju, ka likvidācija pāris nedēļas. Dažreiz var paiet vairāki mēneši, lai atbrīvotos no "apelsīnu mizas" uz visiem laikiem. Tas palīdzēs noņemt celulītu uz kāju foto, parādot efektīvus vingrinājumus, lai atbrīvotos no "apelsīnu mizas":

Skaistumkopšanas salons

Mūsdienās piedāvā daudzus skaistumkopšanas salonusprocedūras, kas mazina celulītu. Tās var būt īpašas injekcijas vai lāzerterapija. Bet ir vērts atcerēties, ka celulīts ir ārējo problēmu izpausme. Tāpēc, vēršoties pie dārgām procedūrām, ir vērts padomāt par to, vai labāk varētu tērēt šos līdzekļus ķermeņa vispārējai diagnostikai un noteikt patiesos celulīta cēloņus?