Kā pareizi sauļoties?

Labi kopta sieviete ir tīra īpašnieceāda, skaisti mati un pat iespaidīgs zelta iedegums! Ja XIX gs. Iedegums tika uztverts kā signāls durnovkusiya, un sievietes no augstās sabiedrības gāja bāla, tagad iedegums ir veselības un skaistuma zīme. Bet tas kļūst tik vienīgi tad, kad persona labi iederas. Šodien mēs jums pateiksim, kā pienācīgi sauļoties, nevis sadedzināt, nevis saslimt, bet, lai iegūtu vienmērīgu ādas šokolādes nokrāsu.

Kā pareizi sauļoties saulē

Saule, jūra, pludmales brīvdienas ... Kas varētu būt labāks? Pēc vasaras brīvdienas vienmēr ir patīkami apskatīt sevi spogulī. Lai vienmēr būtu bijusi patīkama pieredze, padomājiet vairāk par to, kā pienācīgi sauļoties jūrā.

Gatavošanās saules apdegumiem

Pēc ilgas ziemas un aukstuma, ādai ir jāizmantouz sauli, tāpēc sākotnēji pielāgojiet sevi pakāpeniskam iedegumam. Tas izrādīsies skaistāks, un nebūs kaitējuma. Tas nozīmē, ka katru dienu pamazām jāizvelk ķermenis saules apdegumiem un jāsamazina sauļošanās vannu no 5 minūtēm līdz 2 stundām.

Turklāt pirms došanās uz pludmali rūpēties par tolai jums būtu viss kārtībā, un pārbaudiet, vai viss, kas jums nepieciešams, ir ar jums. Tātad, jūs nevarat sauļoties tukšā dūšā vai pēc blīvas maltītes. Ja esat labi ēst, tad dodieties uz pludmali ne ātrāk kā 1-1,5 stundas pēc ēšanas. Protams, ja slikta pašsajūta, arī sauļošanās vannas tiek atceltas.

Jūs varat spēlēt uz pludmali, lai klausītos mūzikuvai audiogrāmata, bet jūs nevarat ņemt grāmatu, žurnālu un laikrakstu. Lasot spožā saules gaismā, jūs varat sabojāt redzi. Tomēr, ja jūs ņemat ar pludmali lietussargu, kas nodrošinās jūsu galvu ar labu ēnu, tad jūs varat paņemt interesantu grāmatu.

Noteikti jālieto dzēriens (vēlams minerālūdens),vieglā auduma, saulesbriļļu un krējuma vai sauļošanās losjons ar augstu aizsardzības faktoru. Krēmam jāatbilst jūsu ādas tipam.

Kā sauļoties - pamatnoteikumi

Fakts, ka jums ir nepieciešams sauļoties pakāpeniski, jūs jau zināt. Tagad pievienojiet vēl dažus noteikumus par šo:

1. Galva jāpārklāj, un acis - aizsargātas ar brillēm.
2. Sunblock ir vienmērīgi jāiztiepasplāns slānis, no ekstremitātēm uz vēderu. Nepārsedziet to - liels krēms ļaus ietaupīt jūsu ādu, bet gluži pretēji - to sagraus! Pirms sauļošanās ir aizliegts izmantot ēteriskās eļļas, krēmus uz vazelīna, smaržas, tualetes ūdens.
3. Lai iedegums, izvēlieties zemu saules aktivitātes laiku: šorīt plkst. 11.00 un vakarā pēc plkst. 16.00. No plkst. 12.00 līdz 15.00 mēģiniet nebūt saulē.
4. Lai nesaslimtu no temperatūras krituma,steidzieties nirt tieši ūdenī, kad tas ir karsts. Vispirms jums vajadzēs sēdēt ēnā, un tad jūs varat izvairīties peldēt! Tāpat, izkļūstot no ūdens, noslaukiet ādu. Mazi pilienu uz ķermeņa ir objektīvi, kas fokusē saules gaismu un palielina tā kaitīgo efektu. Nav pienācīgi periodiski atjaunināt krēmu saules apdegumiem, jo ​​ūdens pēkšņi mazgā to.
5. Skatīties laiku, lai pārceltosno vienas puses uz otru. Tāpēc izvairieties no apdegumiem un nedegiet taisni. Noskatīties saules stāvokli, pakāpeniski pāri debesīm, un līdz ar to arī saules staru leņķis. Pielāgoties tam. Mēģiniet aizmigt, bet, ja vēlaties pagaidīt, atlaidiet tuvumā kādu cilvēku, kurš jūs pamodīs īstajā laikā.
6. Ja jūtat, ka esat pārkarsuši un saņēmušisauļošanās, nekavējoties iedziļināties ēnā, ielieciet mitru pārsēju uz pieres un dzert vēsu ūdeni. Īpaši smagos gadījumos jums ir jāsazinās ar ārstu.

Solārijs - kā pienācīgi sauļoties

Mūsu valstī saule nav tik bieži apmeklētājs,kā Āfrikā un Ekvatorā, un es vienmēr gribu būt sauļota! Šajā mēs vienkārši palīdzam solārijam. Bet vienkārši ieejiet kabīnē un stāviet, baudot siltumu, nepietiek. Solārijas apmeklējumam ir arī savi noteikumi.

Vai solārijs ir horizontāls vai solārijs vertikāls? Kā pareizi sauļoties, ko izvēlēties? Horizontāls solārijs ļauj atpūsties, nedaudz atpūsties, bet nedod tik pat iedegumu kā vertikāls solārijs. Tomēr optimālā laiks vienai sesijai horizontālā solārijā ir apmēram 10 minūtes, kas ir augstāks nekā vertikālā solārijā - apmēram 5 minūtes. Vertikālā solārijā tiek izmantoti jaudīgāki lukturi, bet iedegums tiek iegūts vienmērīgi. Kurš solārijs jāizvēlas atkarīgs no jums. Un mēs runāsim par solārija pamatnoteikumiem:

1. Solārijs nav piemērots jebkuru ādas bojājumiem, - brūces, nobrāzumi, pinnes, iekaisumiem. Tas ir iespējams izmantot solāriju, ja jums ir slikta pašsajūta un augstu temperatūru.
2. Pirms došanās uz solāriju jums jādodas uz dušu un jānotīra āda ar ne-sārmainiem līdzekļiem.
3. Tāpat pirms sauļošanās procedūras mēs noņemam sastāvu,atstājiet visus dekorācijas mājās, noņemiet kontaktlēcas. Ja ir tetovējumi, tie ir jāaprīko. Apakšveļa ir labāk izmantot kokvilnu, un, ja jūs vēlaties sauļoties bez krūšturis, tad nopirkt īpašas vienreizējas lietošanas uzlīmes uz halo.
4. Pie galvas valkāt aizsargājošu vāciņu uz deguna - Saulesbrilles un smērēt visu ķermeni ar īpašu losjonu miecēšanai, kas ir piemērots tieši sauļošanās! Normāls, tas, ko mēs izmantojam pludmalē, nedarbosies.
5. Ja jūs vēlaties sasniegt skaistu veselīgu iedegumu,tad dodiet sev kompetentu kursu, apmeklējot solāriju. Pēc 1-2 dienām vidēji tas ir 6-8 sesijas 5 minūtes. Neveiciet tūlīt, lai saņemtu visu, pretējā gadījumā jums nebūs patīkami šokolādes, bet sarkana un apdegta.
6. Pēc solārijas apmeklējuma ejiet uz dušu, uzklājiet ādai mitrinošu līdzekli un dzeriet tēju ar vitamīniem vai svaigu sulu, burkāns ir ļoti noderīgs sauļoties.