Cik kalorijas ir kafijas?

Kas varētu būt labāk nekā tasi karstas kafijasdrūms lietains rīts? Aromāts dzēriens iedvesmo un atsvaidzina, atstājot patīkamu pēcgaršu. Tomēr cilvēkiem, kuri seko to skaitlim, kafijas satura jautājums joprojām ir aktuāls. Cik daudz kaloriju satur dažādas šīs stiprinošās dzēriena versijas? Par to runāsim sīkāk.

Kaloriju saturs dabiskajā un šķīstošā kafijā

Melnā malta kafija ir zemu kaloriju daudzumsprodukts. Uz 100 g dzēriena ir tikai 2 kalorijas. Attiecībā uz ķermeni, tie nav absolūti ne briesmīgi, tāpēc viņi nevar palielināt svaru. Tomēr situācija mainās, ja jūs dzert šķīstošo kafiju. Sarežģītā ķīmiskā sastāva dēļ šim dzērienam ir 7 kcal uz 100 g.

Tā ne visiem patīk rūgta kafijas garšalielākā daļa kafijas dzērienu dzer to ar cukuru. Vai jums patīk salda kafija un dzēriens dažus glāzes katru dienu? Šajā gadījumā jūs patērē tikpat daudz kaloriju, kāds ir vienā šokolādes bārā, tas ir, aptuveni 500 kcal.

Kafija un piedevas

Dažreiz parasts stiprs dzēriens izklausās garlaicīgs, unEs gribu eksperimentēt. Tāpēc daudzi cilvēki cenšas dažādot kafijas garšu, pievienojot tai visu veidu sastāvdaļas. Ir skaidrs, ka dzēriena kaloriju daudzums palielinās vairākas reizes. Tātad, pievienojot pienu, jūs palielināt kafijas enerģētisko vērtību līdz 37 kcal. Vai jums patīk krēms? Tad jūsu tasi kafijas kļūs daudz kaloriju. Ja pievienosiet krējumu cukuru, dzēriens "sver" 75 kcal.

Īpašs šiks - kafija ar saldējumu: ja jums ir uzturs, šī iespēja nedarbosies jums. Šī aukstā delikatese pati par sevi ir kaloriju "bumba", kas var saturēt no 250 līdz 450 kalorijām, tādēļ, kad to pievienojat, kafija paņem no 500 kcal vai vairāk.

Latte, Frappuchino, kapučīno

Ja jūs neesat pārāk nobažījies par savu svaru, varat to izdarītlūdzam sevi ar kafijas dzēriena tasi - parastās kafijas ekvivalentu. Tātad kapučīno ir 75 kcal, makiāts - 100 kcal, bet latte - no 180 kcal. Kaloriju saturs dzērienā parasti ir atkarīgs no piena tauku satura. Visvairāk "kodolenerģijas" šajā produktu līnijā ir frappuchino. Tās enerģētiskā vērtība ir aptuveni 220 kcal, un tas ir tikai 100 grami! Parasti dzēriens tiek pārdots lielā ietilpībā, tāpēc jūsu organisms saņem vienu ēdienu vismaz 400 kcal.

Tagad jūs zināt, cik daudz kaloriju ir kafija. Ja vēlaties uzzināt, kādas vielas šajā dzēriena sastāvā, skatiet rakstā Kafijas sastāvs.