Cik daudz kaloriju ir eļļā?

Eļļa ir produkts, ko izmanto visur. Dažādu veidu eļļas tiek izmantotas dažādos ēdienos, sākot no pankūkām līdz salātiem.

Šajā rakstā mēs aplūkosim, cik daudz kalorijas sviestā: krēmveida, dārzeņu, sojas, zemesriekstu.

Eļļas kaloritāte

Visbiežāk ir dārzeņieļļa. Jāatzīmē, ka augu eļļa ir augu tauki, tie nosaka šā produkta kaloritāti. Savukārt augu eļļa ir sadalīta daudzās pasugās. Piemēram, ir linsēklu un kaņepju eļļa. Taču vispopulārākās augu eļļas pasugas ir saulespuķes.

Saulespuķu eļļa satur apmēram 900 kilokalorijas100 gramos. Flaxseed - 884 kcal, kukurūzas eļļa satur arī 900 kcal uz 100 g. Olīveļļa satur arī apmēram 900 kilokalorijas. Olīveļļa tiek uzskatīta par visnoderīgāko, kaut arī linsēklu eļļa nav mazāka par neko, jo tajā ir nesaturētas taukskābes.

Sojas pupu eļļa satur apmēram 800 kilokalorijas, un daudziem bērniem apžēlo zemesriekstu sviestu - aptuveni 900 kilokalorijas uz 100 gramiem.

Tik daudz kaloriju satur sviests? Tās siltumspēja būs atkarīga no piena, no kura eļļa tika pagatavota, aptuveni 700 kcal.

Ja vēlaties uzzināt, kādus produktus jūs varat nomainīt sviestu vai augu eļļu, mēs iesakām izlasīt rakstu, ko nomainīt eļļu.