Kāpēc jūsu kājas ir aukstas?

Daudzi cilvēki sūdzas, ka viņiem ir nemainīgaaukstās kājas. Tas rada lielu diskomfortu un liek jums uztraukties par savu veselību. Pamēģināsim saprast, kāpēc kājas vienmēr ir aukstas un cik veselībai bīstamas.

Zemāk ir minēti galvenie iespējamie kāju dzesēšanas iemesli un vairāki pasākumi, lai novērstu dzesēšanas kājiņas.

Kāpēc cilvēkiem bieži ir aukstas kājas?

Dabiskais iemesls ir tas, ka kājas ir aukstas,atrodas viņu pašu struktūrā. Zemādas tauku slānis uz pēdām ir ļoti mazs, proti, tauki palīdz saglabāt siltumu. Turklāt aukstos laikos kāju tvertnes kļūst šaurākas, jo asinis dzīs no tām uz iekšējo orgānu, lai vispirms to uzsildītu.

Bet, ja jūsu kājas ir aukstas pat siltā temperatūrā, var būt ar veselību saistīti traucējumi, un ir vērts redzēt ārstu.

Šeit ir galvenie medicīniskie iemesli aukstām kājām:

• Problēmas ar asinsriti. Ar sliktu asinsriti tiek traucēta asiņu piegāde kājās esošajiem mazajiem kuģiem;
• Vairogdziedzera darbības traucējumi.
• Vecuma izmaiņas. Pēc 50 gadiem imūnsistēma ir novājināta, var parādīties hormonālās problēmas un darbības traucējumi asinsrites sistēmā. Tas viss noved pie kāju sasalšanas.
• Zems asinsspiediens, problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.
• Anēmija
• Varikozas vēnas.
• Arī temperatūrā var būt aukstās kājas. Tas ir saistīts ar slimības izraisītu asinsvadu spazmu. Šajā gadījumā pirms temperatūras pazemināšanas jums vajadzēs sildīt kājas.

Ko man darīt, lai sasildītu savas kājas?

Ja ārsti nav atklājuši nopietnus pārkāpumus, un kājas joprojām bieži ir aukstas, ir jāatrod veidi, kā to sasildīt.

• Uzmanīgi izvēlēties kurpes atkarībā no laika apstākļiem un lieluma. Pārāk stingri apavi var palīdzēt iesaldēt kājas.
• Zinot savu specialitāti, ir ierasts vienmēr nodilkt siltas zeķes vai čības.
• Centieni nostiprināt kuģus. Jūs palīdzēsiet kontrastēt dušām, kā arī karstajām pēdu vannām.
• Kad pirmās sasalšanas kāju pazīmes padara sevi par sevipēdu masāža. Pirmkārt, jums ir jātērē grūti jūsu kājas zoles, tad masāža pirkstiem. Tūlīt pēc masāžas uz kājām jums jāvalkā silti, silti zeķes.
• Centieties ierobežot smēķēšanu - nikotīns ievērojami sašaurina asinsvadus.
• Ziemā ēdienreizi vajadzētu nedaudz mainīt. Ēdiet vairāk augļu, zivju, gaļas, griķu. Ir nepieciešams dzert nedaudz vairāk silta dzēriena, īpaši augļu dzērienus vai kompotus.
• Dienas vingrinājumi palīdzēs pakāpeniski nostiprināt asinsvadus.
• Atstājot māju aukstumā, dzert tasi taukaino karstu buljonu vai tēju ar garšvielām.

Kāpēc bērnam ir aukstās kājas?

Daudzi vecāki piedzīvo, uzzinājuši no viņumazuļa aukstās kājas. Patiešām, ja bērns ir slims, tam ir temperatūra, un kājas ir ledus, viņiem ir nepieciešams nekavējoties iesildīties, nodilušas siltas zeķes vai jāuzlādē sildvirsma.

Bet, ja kājas ir atdzist, un bērns nesūdzasauksts, jums nevajadzētu uztraukties. Caur kājām tiek veikta termoregulācija, un dažreiz, lai zaudētu mazāk siltuma, kuģi uz kājām ir šaurs. Tas ir pilnīgi dabisks process, kas norāda, ka bērns ir OK ar siltuma apmaiņu.

Plašāku informāciju skatiet sadaļā Kāpēc aukstas kājas.