Kā barot māsu mātei?
Noskatīties video
Agrāk rakstā Noteikumi par barošanu māsu mātei mumsjau teicis par to, kādus produktus sievietei vajadzētu lietot atkarībā no bērna vecuma. Šis raksts stāsta ne tikai par to, kas jums ir nepieciešams ēst māsu mātei, bet arī par to, kāda veida ēdienu kulinārijas apstrāde ir jāizvēlas.
Jo labāk ēst barojošu māti
Pirmkārt, ir vērts atcerēties, ka pārtika ir jāmaina. Bet tas nevar būt citiem, jo katru dienu ir vērts lietot:
- Jebkuri graudaugi, pagatavoti uz ūdens, piena vai pat buljona.
- Dārzeņi un augļi.
- Liesa gaļa un zivis.
- Visi piena un skābie piena produkti.
- Olīvas un olīvas.
- No saldo - nedaudz rūgta šokolādes, pastilles, meringue vai marmelādes.
- Kompoti, zāļu tējas.
Bet ir vērts atcerēties, ka atkarībā no mātes un bērna veselības stāvokļa šis saraksts var atšķirties, tāpat kā pati diēta. Sīkāka informācija par to jūs mācīsities no mūsu raksta - Diēta māsīcām.
Produktu kulinārijas apstrāde
Jāpalielina barojošās mātes uztursnoderīga un dabiska. Tādēļ vārīšanai jābūt pēc iespējas maigākai. Par ēdienu apcepšanu labāk aizmirst, apcep zupas, un var paveikt mikroviļņu krāsnī. Visus produktus vajadzētu sautēt, tvaicēt vai maksimāli cep cepeškrāsnī vai uz grila.
Un papildu informāciju par to, ko vēl jūs varat barot jūsu barojošās mātes, kā arī noderīgus padomus par uzturu, jūs varat atrast mūsu rakstā - ko es varu ēst māsu mamma.
