Kā izturēt sāpes?

Izturēt sāpes, pat ne spēcīgas, ir diezgan grūti. Un, ja viņa ilgstoši nepāriet, pat līdzsvarotai personai ir uzbudināmība un izmisums. Kā izturēt sāpes? Lai to izdarītu, ir lietderīgi apgūt dažas vienkāršākās metodes.

Kā iemācīties izjust sāpes

Pirmkārt, sāpes nedrīkst ignorēt. Galu galā, tas nav nekas cits kā signāli, ko ķermenis sūta par neveiksmi. Ar pieļaujamu uzbrukumu, mēģinājumi tikt galā ar sāpēm ir pašsaprotami. Bet, ja pašpalīdzinājumi nav palīdzējuši, un sāpīgas sajūtas ir izplatījušās visam ķermenim, šādas sāpes nevar paciest - vajadzētu nekavējoties meklēt palīdzību. Galvassāpes un muskuļu sāpes bieži rodas pārmērīgas elpošanas dēļ. Tādēļ, lai izturētu galvassāpes dažreiz pietiek vienkārši atpūsties. Lieciet, aizveriet acis, pārdomājiet kaut ko par patīkamu. Lai pastiprinātu efektu, veiciet elpošanas vingrošanu: veiciet dziļu elpu, pēc tam izelpojiet lēnām. Ieteicams šo procedūru atkārtot septiņas līdz desmit reizes.

Masāža un aromterapija

Izturēt sāpes sajūtas palīdzēs punktumasāža. Galvassāpes gadījumā masāciet kaklu pie galvas pamatnes. Šīs procedūras ilgums ir apmēram 3 minūtes. Sāpju sāpes ietekmē punktu, kas atrodas 2 cm attālumā no ādas krokas, kas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu. Galvassāpes mazinās arī tempļu masāžu. Ilgstošas ​​menstruācijas sāpes palīdzēs masāžas teļu muskuļus. Ar muguras sāpēm, iedarbība uz zonu, kas atrodas apmēram 2 cm virs ciccyx palīdzēs tikt galā.

Izvelciet sāpes un aromterapiju. Ar neiroloģiskām sāpēm lietojiet mirta eļļu. Ja sāpes ir menstruācijas, tējas koka palīdzēs, galvassāpes atņems lavandas eļļu, muskuļu - kumelīšu. Mēģiniet mainīt uzmanību. Piemēram, garīgi atkārtojiet kādu mēnesi vai mēģiniet atcerēties skolas dzejoli. Iedomājieties, ka jūs mēģināt skaitīt pirms došanās uz skatuves.