Ko man darīt, kad manas kājas ir pietūkušas?

Pastāv gadījums, ka bieži vien pietūkst kājas. Tas rada nepatīkamas sajūtas, tas sāp. Šī parādība bieži ir, un saskaņā ar statistiku, tas notiek gandrīz katrs ceturtais cilvēks uz planētas. Tas visbiežāk skar sievietes, arī tāpēc, ka kāju pietūkums var notikt menstruācijas periodā. Šajā rakstā mēs apsveram, kā rīkoties, kad kājas uzbriest jebkurā gadījumā.

Kāpēc pietūkst kājas

• Viens no visvairāk ir mazs vēnu muskuļu slāniskopīgie cēloņi. Šī parādība var izraisīt nepareizu uzturu, mazkustīgu dzīvesveidu. Arī problēmas ar vēnām var būt saistītas ar iedzimtību. Ar nepietiekamu slāni vēna vājina, tā ka asiņu kustība sirdī nav tik vienkārša. Tā rezultātā asinis stagnē, vēna sāk stiept un kājas pietūris, kļūst sāpīga, kājās ir dedzinoša sajūta. Šādas izpausmes norāda uz dažiem apgrozībā esošiem traucējumiem.
• Viens no iemesliem ir arī sirds muskuļa vājums. Kad ķermenis sāk saglabāt šķidrumu, palielinās asinsspiediens. Ja spiediens nesamazinās nekavējoties, bet tas ilgst ilgu laiku, tad sirds vājina. Šāda sirds muskulatūra nevar pilnībā izsūknēt asinis, kas arī noved pie kāju pietūkuma.
• Nākamais iemesls ir pavājināti saistaudizemādas slānis. Tas ir saistīts ar proteīna daudzuma samazināšanos tajā, piemēram, kolagēnu. Tā rezultātā šķidrumam ir iespējas uzkrāt ātrāk. Jāatzīmē, ka, ja olbaltumvielu saturs asinīs samazinās, uz kājām var parādīties tūska. Ir svarīgi zināt, ka olbaltumvielas ir viela, kas ūdenī uztur ūdeni. Tātad, skatīties tad, lai tā daudzums nesamazināsies.

Ja kāja ir pietūkušies, ko man jādara?

• Pirmā lieta, kas jāņem vērā, ir dzīves veids. Varbūt jums vajadzētu pievērst uzmanību tam, ko ēdat. Uz produktiem, kuros holesterīna un sāls saturs pārsniedz pieļaujamos standartus. Vislabāk ir ēst šādu ēdienu, kurā ir derīgas vielas, piemēram:
  1. Mangāns - tas normalizē asins recēšanas spēju.
  2. Kobalts - kopā ar mangānu samazina smaguma pakāpi kājās.
  3. Jods - lieliski aktivizē asinsriti.
• Pārmērīgs svars - ietekmē faktu, ka asinis ir asinsvadosnemierīgs Lai to novērstu, regulāri apmeklējiet fitnesa klubu, brauciet ar velosipēdu, dodieties pastaigā tikai ar kājām. Vadīt aktīvo dzīvesveidu, jo tas ir nepieciešams veselībai.
• Nikotīns - noved pie vēlamā kolagēna elementa iznīcināšanas, kuras īpašības mēs iepriekš minējām. Atstājieties no smēķēšanas, jo tabaka joprojām palēnina asinsritumu cilvēka organismā.
• Nepieciešamie atribūti ir apģērbs un apavi. Ir nepieciešams izvēlēties, lai zeķes, zeķubikses, zeķes, visi apavi nebūtu tuvu un netraucētu asinsriti. Turiet kājām vairāk atpūtas. Lai to izdarītu, paceliet tos. Ja jūs guļat lejā, ielieciet spilvenu zem kājām.
• Elastīgas zeķes - veicina normāluasins pārvietošana traukos, uz zirgu skaita rēķina, kas stipri saspiež grunti gandrīz visu potīti. Bet šādu zeķu lietošana ir nepieciešama tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
• Speciālie vingrinājumi - uzlabojumiaizplūšana no vēnām. Vienkāršākais no tiem ir velosipēds. Atrodoties mugurā, pagrieziet kājas tā, it kā jūs braucat ar velosipēdu. Ļoti efektīvs treniņš kāju pietūkumam.

Pietūts kāju pietūkums

Tas var notikt jebkur un jebkur citur. Kad tas ir ledus, jūs viegli varat novilkt savu kāju no autobusa uz slidenas grīdas. Kaut kā es savīru kāju savijusi - tas bija pietūkušies. Ko darīt šajā situācijā, es tev pastāstīšu tagad:

• Pirmais ir redzēt ārstu. Tikai viņš izpētīs traumu un noteiks pareizo ārstēšanu.
• Ja kāda iemesla dēļ medicīniskā palīdzība nav pieejama, jāveic šādi pasākumi:
  1. Pacelšanas stāvoklī turiet kāju tik augstu, cik vien iespējams
  2. Ja ir nobrāzumi, skalojiet ar ūdeņraža peroksīdu. Ielieciet ledus uz bronzas vietas un lietojiet sāpju zāles.

Kad esat izlasījis šo rakstu, jūs zināt, ko darīt ar tiem nepatīkamajiem gadījumiem, kad jūsu kājas ir pietuvinātas. Mēs novēlam jums labu veselību, ka nav jārīkojas.