Kā iemācīties kopā pulcēties?

Ja jūs nezināt, kā iemācīties piesaistīt sevi,tad izlasiet šo rakstu, jo šeit jūs atradīsiet praktiskus padomus šī mērķa sasniegšanai. Vilkšana ir lielisks uzdevums, lai iegūtu pašapziņu un skaistu ķermeni, kas pievērsīs pretējā dzimuma uzmanību. Iedomājieties tikai meiteņu domas un reakciju, kad viņi redz piepūšamos "spārnus", bicepsus, skaistas krūtis un stingrāku presi! Nezinot, kā pievilkt sevi, jūs vienkārši izveidojat pamatu jokiem un teasing no citiem vīriešiem un pat sievietēm. Ja meitenes nespēj uzvilkt vai piespiest, tas ir absolūti normāla parādība, vīriešiem tas ir pilnīgi nepieņemami. Tas ne vienmēr bija noticis, jauna tehnoloģija, kas padara daudzus slinkumus, padara mūs par nevajadzīgu darbu. Automašīnas, mūsdienu tehnoloģijas, dažādi pielāgojumi un ierīces ir tik daudz vienkāršojušas mūsu dzīvi, ka bez tām cilvēkam nav nekā pietiekoša. Tas pats notiek ar mūsu ķermeni. Ja jūs nevarat lepoties ar uzpūstu ķermeni, tad izpildiet šādus ieteikumus.

Mācīšanās izdarīt no jauna

Ja jūs nevarat izvilkt sevi pat vienu reizi, tad mēsJūs uzzināsit, kā iemācīties no sevis aizvilkt un kā iemācīties piesaistīt sevi bārā. Tas viss ir atkarīgs no tā, cik ir attīstīta jūsu muguras, krūškurvja, roku un preses muskulatūra. Ja tas ir normāli, tad jūs varēsit saprast, kā ātri iemācīties piesaistīt sevi. Pretējā gadījumā jums būs jāmaina papildus, piemēram, veicot push-ups, pēc kura jums nebūs grūti sākt piesaistīt sevi. Pēc tam dodieties uz bāru. Sāciet mazu, ja jūs nevarat pacelties sev uz augšu, tad palīdzēs skrūvgriezis, kas piestiprināts pie kāpnēm. Pieskarieties pie šķēršļiem, un kājas ceļos un zeķes saliek pa kāpnēm. Šis uzvilkums ir daudz vieglāks nekā īsta uzņemšana, bet starteriem - tas ir ļoti efektīvs rīks. Vēl viens iesācēju līdzeklis tiek darīts arī, izmantojot kāpnes, uz kurām ir piestiprināts šķērslis. Lēkt kāpnēm uz šķērsgriezuma tā, lai tā pieskaras jūsu zodam. Rokas platums ir plecu līmenī un iespējami zems lejup. Atkārtojiet šo uzdevumu vairākas reizes, līdz ir pilnīgi neiespējami turpināt. Veikt īsu pauze un vēl dažas pieejas. Šādā veidā pievelkot, pēc kāda brīža jūs varat pacelt bez kāpnēm.

Kā velciet vairāk

Ja viss nav tik slikti mācītiespanākt, izmantojot kāpnes, un jūs interesē jautājums par to, kā uzzināt vairāk, nekā panākt, tad jums ir nepieciešams atcerēties vienu noteikumu, ka regularitāte veikt pull-ups, pat neliels daudzums ir daudz labāk, nekā daudzi pull-ups, bet reti, kad ir, tāpēc labākā atbilde uz jautājumu, kā mācīties daudz vilkšana ir regulāras fiziskās aktivitātes. Ja nevarat bieži uz sporta zāli, tad jums vajadzētu instalēt turnikets mājās, tas ir arī priekšrocības: mājās Jums nav jābūt neērti priekšā citiem cilvēkiem, jo ​​jūs vēl nezināt, kā to panākt. Ja jūs joprojām nesaprotat, kā iemācīties daudzkārt pacelties sev, tad jums ir nepieciešams mainīt veidu pull-ups. Pelni uz krūtīm, pēc tam uz zodu, tad aiz galvas; padarīt šauru un plašu rokturi. Veiciet šos vingrinājumus ar pieejām, sākot, piemēram, ar trīs pietuvināšanas darbiem, izmantojot trīs pieejas. Pielāgojiet slodzi sev. Esi savu treneris, tāpēc, tiklīdz jūs varat saprast savu ķermeni, un izstrādāt programmu par to, kā visefektīvāk iemācīties panākt.

Ja jums jāiemācās mācītiespavelkot nedēļu, tad jums jāapgūst, ka tas viss ir atkarīgs no jūsu vispārējās fiziskās sagatavotības. Nedomājiet neticamus brīnumus pēc pirmās apmācības nedēļas, ja pirms tam jūs nekad nevarētu panākt. Tomēr jebkura pāreja uz labo pusi ir arī rezultāts! Ja jūs neapstāsit un turpināsiet trenēt savu ķermeni un izturību, pēc mēneša vai diviem jūs jūtaties, ka visi centieni nebija velti. Veiciniet savu apmācību intensīvāk katru reizi.

Labāk ir sākt mācīties izspiest ar draugu vaivīrietis, kurš jau zina, kā izspiest. Cilvēks var nodoties vienatnē, sākt slinkt, izjust pašam sevi; Kad diviem cilvēkiem ir viens mērķis, samazinās varbūtība izkļūt no ceļa. Pieredzējis cilvēks var kļūt liels treneris, padomdevējs un, ja nepieciešams, un vadītājs tiem, kas mēģina mainīt savas domas. Atbalsta otru, ielieciet ierakstus un sacensties - tas viss palīdzēs jums sasniegt šo mērķi - lai uzzinātu, kā panākt, un tas nāks un skaistu ķermeni, un pašapziņa un lepnums priekšā citiem vīriešiem, un panākumi sieviešu vidū, un daudzas citas lietas dzīvē tas būs labāk, jo tu iemācīsi savākt kopā. Tas ir arī ļoti noderīga, lai saglabātu ierakstu par viņu sasniegumiem, lai jūs varētu redzēt progresu un jums bija apturēta, un ir žēl zaudēt to, kas jums jau ir sasniegts. Iestatiet jaunus mērķus sev.

Lai uzzinātu, kā to nospiest, jums ir nepieciešamsstingri gribu un iet tieši uz šo jautājumu. Jo tālāk jūs aizkavēt sākumu apmācību, vēlāk būs apmierināti ar skaistumu piepūstas ķermeņa. Lai to panāktu, ir nepieciešams neticami stingrība, neatlaidība un toleranci, pat tad, kad jūs sajutīsiet, ka visas pūles ir veltīgas. Panākumus gūs tie, kas neatstās pusi no sākuma, bet beidzas. Tātad, atrast draugu ar to pašu problēmu, atrast turnikets vai pārliktni, rakstīt piezīmjdatoru šodienas datumu un numuru atspiešanās, ko jūs varētu darīt. Pēc tam izveidojiet rīcības plānu sev. Jūs varēsiet iemācīties piesaistīt sevi, ja sekojat šiem ieteikumiem un neaizietat to, ko jūs sākāt.