Kas ir joga?

Joga ir noderīga dvēselei un ķermenim, tā attīrapersona gan fiziskā, gan garīgā līmenī. Vai jūs vēlaties darīt jogu, bet vispirms vēlaties uzzināt vairāk par to, kas tas ir? Tagad mēs nedaudz pastāsimim par to, kas ir joga.

Joga definīcija

Mācīšana, kurā ietilpst tikšanāsfizisko un psiholoģisko vingrinājumu sauc par jogu. Šie vingrinājumi ir vērsti uz dvēseles un visa ķermeņa attīrīšanu. Šāds savienojums tiek saukts par brīvprātīgu, jo persona saskaras ar sevi. Viņš strādā pie viņa ķermeņa, elpošanas un apziņas. Tas ir arī garīgais atbrīvojums no rutīnas, no šīs pasaules tukšuma. Persona ir atkalapvienota ar Viņu.

Vispirms jums ir nepieciešams iepazīties ar teoriju, untad dodieties uz pašu praksi. Kā jūs droši vien jau dzirdējāt, no Indijas nāca joga. Ja jūs tulkīsiet vārdu "joga", tad tā nozīme izklausās kā "vienotība", "savienība", "saistošs". Zinātnieki noskaidroja, ka pati pirmā joga tika pieminēta Rig Vēdā - himnu grāmatā. Šī grāmata ir ļoti sena, tā ir daļa no Vēdām (reliģiski hindu teksti).

Joga ir ne tikai vienkārša fiziska virknevingrinājumi. Tas satur nopietnu filozofiju. Šī filozofija tiek uztverta kā pašizaugsmes metode - veids, kā uzzināt pasauli, kas ir galvenā saikne starp ķermeni un dvēseli. Dvēseles templis vienmēr ir jāaizsargā un jācenšas to saglabāt pēc iespējas ilgāk. Tāpēc mūsu pasaulē ir joga.

Asanas

Viens no galvenajiem jautājumiem, kas rodas noSākot jogi: ko joga nodrošina, kādi ir tā mērķi un mērķi? Jogas galvenais uzdevums ir uzlabot savu ķermeni. Pastāv tādas pozas, kuras sauc par asanas. Šie pozējumi ir nekustami, tajos cilvēks kļūst atdalīts, viņš ir neatkarīgs no viņa ķermeņa. Šāda atdalīšana ir saistīta ar garīgo stabilitāti un līdzsvaru.

Kad cilvēks veic asanas, viņš iegūstpsihisko un fizisko spēku un veselību. Viņš kontrolē savas emocijas, kontrolē domas, iemāca pašpārvaldi un spēju uzturēt līdzsvaru. Tas mums ir vajadzīgs, lai pārvarētu dzīves grūtības, mēs atrodam mieru un apmierinājumu ar likteni. Tādējādi cilvēks uzlabo un uzlabo dzīves kvalitāti. Kad mēs esam vadījuši prāta kontroli, mēs pakāpeniski turpinām strādāt ar apziņu. Mēs sasniedzam atpūtu, mēs jūtam vienotību ar visu dabu. Tas ir tas, kas ir labs jogis.

Hatha Joga

Parunāsim vairāk par to, kas joga ir paredzēts. Šodien visas mūsdienu veselības klubi, ir daudz veidu joga, jūs varat izvēlēties, ko jūs vēlaties. Viens no šiem šķirņu joga ir Hatha joga. Kopumā visi jogas veidu nāk no galvenā Hatha joga. Katru rada katrs asana mēs koncentrējoties uz relaksāciju, mēs mācāmies caur sevi visu enerģiju uz starpniecību un kontrolēt savu elpošanu. meditācijas laikā mantras teikt vārdu. Mantra - ir lūgšana. Galvenais mērķis Hatha joga ir sasniegt iekšējo mieru. Jums ir nepieciešams iegādāties līdzsvaru starp ķermeni, prātu un ārpasauli.

Ashtanga joga

Viena no ātrākajām un dinamiskākajām jogas iespējāmir ashtanga-joga. Tas ir tāpat kā aerobikas nodarbības. Jogā visas posmu sērijas nepārtraukti iet vienā kārtībā, kā arī vienā elpošanas ritmā. Lai praktizētu ashtanga jogu, jums būs nepieciešama laba fiziskā sagatavošana.

Jogalāti

Cits elementu komplekts asanas unmeditācija ir joga. Jogalāti palīdz attīstīt elastīgumu, ietver stiepšanu, pilates un spēka vingrinājumu sistēmu. Ja jūs vēlaties praktizēt šo jogas veidu, tad to var viegli apgūt, jo tas neprasa daudz fiziskās sagatavotības. Arī jogalā muskuļus ieved tonus.

Kad cilvēks veic jogu, viņa ķermenis un dvēsele atpūšas, ir garīga atjaunošanās. Persona atbrīvojas no depresijas un stresa, iegūst garīgu harmoniju.