Cik kalorijas ir sviestmaizē?

Ir maz cilvēku, kuri varētu atteiktiesēst gardu sviestmaizi. Šis ēdiens ir ātri sagatavot, un tādējādi ļauj garšīgi garšas dažādas kombinācijas produktu. Bet šeit, lai aprēķinātu, cik daudz kaloriju vienā sviestmaizē ir diezgan grūti, it īpaši, ja tiek izmantots liels daudzums sastāvdaļu.

Bet tomēr mēģināt tikt galā ar šo uzdevumu. Sviestmaizes pamatā ir maize. No tā, ko jūs izvēlaties, ēdiena kopējais kaloriju daudzums ir lielā mērā atkarīgs. Ir zināms, ka baltajai maizei un maizei tas ir augstāks nekā pelētai maizei. Tāpat arī jāņem vērā griezuma gabala izmērs, tā biezums un šķēleļu skaits sviestmaiņā - varbūt tas būs daudzslāņu? Veiksmīgi, ja jums ir precīza skala, kas ļaus jums nosvērt gabalu un aprēķināt kaloriju vērtību. 100 g klaipas ir aptuveni 275 kcal, pelēkās maizes - 211, melnā "Borodino" - 241. Iegādāto produktu etiķetes parasti norāda precīzu kaloriju vērtību.

Mēs turpinām aizpildīt sviestmaizi. Viņš var būt ar visu - ar desu, sviestu, dārzeņiem, majonēzi, saldo pildījumu, sieru, skābo krējumu, zaļumiem ... Liela sortimenta! Vērtīgāk ir izmantot skalas, lai precīzi noteiktu izmantoto produktu kaloriju saturu. Tālāk ir norādītas visbiežāk sastopamās vērtības, kuru pamatā ir 100 g:

siers - no 244 līdz 450 kcal;
šķiņķis - 133 kcal;
kūpināta desa - apmēram 500 kcal;
salami - 560 kcal;
vidēja tauku satura sviests - 665 kcal;
majonēze - 615 kcal;
kečups - 94 kcal;
cūkas krūtiņa - 300 kcal.

Tagad jūs zināt šo ēdienu kaloriju saturu -nosver visas sastāvdaļas un pievienosies. Ja jums nav svaru, vadieties pēc norādītajiem datiem. Šķēle vidējais biezums maizes sver 52 g, bet maizi - tikai eļļas slānis bija 30 - 2 5-9 šķēles kūpināta desa - 25 g, siers - 21 g medus slānis sver reģionā 22 g majonēzes - 5 Kečups ir smagāks - 13 g.

Tādā veidā jūs varat noteikt, cik daudz kaloriju ir ēdienā.

Mēs arī iesakām lasīt mūsu citus rakstus: