Cik kalorijas ir vistas krūtiņā?
Sportisti ir pārliecināti, ka vistas krūtiņa irlabākais olbaltumvielu avots. Un viņiem ir taisnība. Vistas krūtiņa satur daudzas derīgas uzturvielas. Par to, cik daudz kaloriju ir vistas krūtiņa, mēs to pateiksim mūsu rakstā.
Cik kalorijas ir vistas krūtiņā
Vispirms mēs atzīmējam, ka vistas krūtiņaneticami bagāti viegli sagremojami un rūpīgi sabalansēti proteīni. Tajā pašā laikā tajā praktiski nav tauku. Tāpēc tas ir ļoti noderīgi ne tikai sportistiem, bet arī cilvēkiem, kas ievēro īpašas diētas.
Vistas krūtiņas ir lielā daudzumāB grupas vitamīni: niacīns, holīns, piridoksīns, folijskābe. Arī vistas krūtiņa ir dzelzs, cinka, selēna, fosfora, magnija, kālija, vara un fluora avots. Īsi sakot, vistas krūtiņa ir noderīgu vitamīnu un minerālvielu krājums. Vēl viena neapšaubāma priekšrocība ir tās relatīvi zemās izmaksas.
Gatavās vistas krūtiņas kaloriju saturs ir atkarīgs notās sagatavošanas metode. Piemēram, 100 gramu vārītu vistas krūtiņu bez ādas satur apmēram 110 kcal, ar ādu - 170 kcal, un ceptajā vistas krūtiņā ir 200 kcal. Tāpēc, ja jūs vēlaties zaudēt svaru, ideālā iespēja jums būs vārīta krūtiņa bez ādas. Ja vēlaties uzzināt vairāk par ēdiena gatavošanas noteikumiem, uzvārītas vistas krūtiņas, izlasiet mūsu rakstu. Kā pagatavot vistas krūtiņu.
Cits variants vistas krūtiņas pagatavošanaicilvēki, kas ievēro diētu - cepta vistas krūtiņa. Tās kaloriju saturs ir apmēram 126 kalorijas, taču neaizmirstiet apsvērt tādu papildu sastāvdaļu kaloriju saturu, ar ko produkts tiek cepts (piemēram, sieram).
Uztura izvēlnes izveidošana vai uzlīmēšanapareizi uzturam, noteikti pievērsiet uzmanību tik viegli sagatavotam, bet garšajam un veselīgam produktam, piemēram, vistas krūts, un ķermenis pateiks.
