Cik daudz kaloriju ir kartupeļos?

Trauki no kartupeļiem ir populārākais ēdiensmūsu valsts. Bez izcilas garšas kartupeļiem ir arī unikālas derīgās īpašības. Kartupeļu bumbuļi satur lielāko daļu zināmo augu izcelsmes aminoskābju. Mēs jums pateiksim, cik daudz kaloriju ir kartupeļos un kā labāk gatavot, nekaitējot veselībai.

Cik daudz kaloriju ir gatavoti kartupeļi

Neapšaubāmi vārīti kartupeļi visu uzturvitamīnus un minerālvielas, vienlaikus nekaitējot skaitlim un cilvēku veselībai. Vārītos kartupeļos ir aptuveni 70-80 kcal uz 100 g produkta. Interesanti ir fakts, ka tāds pats kaloriju daudzums ir produkta dabiskajā formā, tas ir, neapstrādātajos kartupeļos.

Cik kalorijas ir cepti kartupeļi

Cepti kartupeļi ar kraukšķīgu garozaneticami garšīgs, bet, diemžēl, nav visnoderīgākais trauks mūsu diētā. Pirmkārt, sakarā ar to, ka 100 gr kartupeļu cepta satur aptuveni 327 kcal. Protams, šis skaitlis var atšķirties atkarībā no eļļas daudzuma, ko izmanto ēdiena gatavošanai. Galu galā, tā ir eļļa, kas dod tik daudz kaloriju.

Cik daudz kaloriju ir franču kartupeļos

Frī kartupeļi ir neapstrīdams sānu ēdienu līderisātra ēdieni. Tas ātri sagatavo, izskatās labi un ir ļoti patīkams pēc garšas. Bet, tāpat kā vienkāršas mikroshēmas, frī kartupeļus gatavo, izmantojot lielu daudzumu augu eļļas, kas nozīmē, ka tās siltumspēja vairākkārt palielinās dabiskā produkta daudzumā. 100 grami frī kartupeļu satur aptuveni 400 kcal.

Tāpēc, ja jūs stick ar diētu vai uzturu, mēs iesakām gatavot kartupeļus piedevām nevis cepšanai to.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par kartupeļiem un to sagatavošanu, izlasiet mūsu Kartupeļu sadaļu.