Cik daudz kaloriju ir kivi?

Kivi ir ļoti noderīgs auglis. Tas ir bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, patīkamu pēc garšas, labu ēdienu un kā patstāvīgu produktu. Tiem, kuri rūpējas par produktu uzturvērtību, mēs jums pateiksim, cik daudz kaloriju ir kivi un kāds ir citu uzturvielu saturs 100 gramos šo eksotisko augļu. Starp citu, tas labi atbilst banāniem, tādēļ mēs iesakām lasīt rakstu vienā un tajā pašā laikā. Cik daudz kaloriju ir banānā.

Kivijas uzturvērtība

Kivi enerģētiskā vērtība ir 61 kcal uz 100 g. Šajā masā ir arī 14,7 g ogļhidrātu un 1,1 g proteīna, 3 g šķiedrvielu un 9 g cukura.

Kivi ir bagāts ar noderīgām vielām, it īpašiC vitamīns, kam ir 92,7 mg uz 100 g produkta. Arī kivi ir vitamīni A, D, B6 un B12, bet mazos daudzumos. Turklāt 100 g augļu satur 34 mg kalcija un fosfora, 17 mg magnija un 312 mg kālija, kā arī nelielas dzelzs, cinka un mangāna devas.