Kā pagatavot miežu putru?
Brokastu porridge ir lielisks sākums līdz dienai! Parasto rīsu vai griķu vietā varat gatavot rīta biezputru. Kā pagatavot miežu putru? To var pagatavot uz ūdens vai uz piena, pat uz buljona. Turklāt, sagatavojot miežu putru, jums ir jāapsver, kāda veida konsekvenci jums vajadzētu iegūt. Pamatojoties uz to, kausus iedala drupinātai, šķidrai vai viskozai. Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz šķidruma Jūs esat gatavojis gatavot.
Kā pareizi pagatavot miežu biezputru?
Standarta recepte gatavošanai ir:
- 4-5 glāzes ūdens vai buljona
- 500 gr. miežu graudaugi
- sāls pēc garšas
Vārīšanās šķidrums ir klāts ar miežiem unsamaisa līdz biezai. Pēc tam noņemiet no karstuma un turiet aptuveni 40 minūtes. Šādi pagatavojot, miežu putra ir garšīga un ļoti noderīga, jo tai ir pilnīgi unikālas īpašības, tostarp tādas kā vēža profilakse.
Turklāt, pagatavojot iepriekš aprakstītajā veidā, miežu putra ir iekļauta svara zaudēšanas diētu sarakstā. Ja sekoja miežu diēta nedēļā, jūs varat zaudēt līdz 3-4 kilogramiem.
Vēl viens veids, kā pagatavot miežu putru, ir cept krāsnī.
- 1 litrs piena
- 6-7 glāzes graudaugiem
- 100 g sviesta vai 2 ēd.k. karotes olīvu
- 100 g granulēta cukura
- 100 g zemesriekstu
- 2-3 olas
Vārošā pienā ielej miežus un pavārspar zemu karstumu, līdz sabiezē zem vāka. Pievienojiet sviestu vai olīveļļu, labi samaisiet un atdzesējiet. Sajauciet cukuru, sasmalcinātus riekstus, neapstrādātas olas. Sagatavoto maisījumu sajauc ar atdzesētu miežu putru un ielej taukaino un apkaisīto rīvētu rīvmaizi. Augšā ar cukura sīrupu. Cep cepeškrāsnī līdz brūnai. Pasniedziet ar putukrējumu
Brīnišķīga apmešanās!
