Cik daudz kaloriju ir maizē?

Kopš bērnības mēs zinām, ka maize ir ārkārtīgi svarīgs produkts mūsu uzturā. Mēs arī zinām, ka dažāda veida maize var saturēt dažādas noderīgas vielas.

Un cik daudz kaloriju ir maizē? Vai jūs varat ēst maizi tiem, kas uzturā? Apsveriet, cik daudz kaloriju satur katrā konkrētajā maizes šķirnē.

Cik kalorijas ir baltmaize

Baltās maizes parasti satur vairāk kaloriju nekā melnā. Parasti baltmaize ir augstas kaloritātes produkts.

Piemēram, 100 grami kviešu maizes satur vairāk nekā 240 kcal, un 100 gramos auzu milti - 226 kcal.

Ir arī baltmaizes veidi, kurus sauc par fitnesa nodarbībām. Šādā maize satur ne vairāk kā 140-150 kilokalorijas uz 100 gramiem produkta.

Melnā maize

Faktiski melnā maize attiecas uz rudziem. Parastā melnā maize satur 100 gramus produkta ne vairāk kā 200 kcal, taču šis produkts satur arī daudzus noderīgus elementus un vitamīnus. Tāpēc melnā maize tiek uzskatīta par daudz noderīgāku nekā baltmaize. Maize ar klijām satur 170 kalorijas, un maizi pilngraudu - parasti ne vairāk par 150 kcal uz 100 gramiem.

Tā ir melna maize, kuru ieteicams lietotsportisti un tie, kas skatās skaitli. Faktiski, bez zemā kilokaloriju satura, melnā maize normalizē kuņģa un zarnu trakta darbību. Tas satur daudz olbaltumvielu, ogļhidrātu un gandrīz bez taukiem. Pareiza ir arī plāns armēņu lavāzs, bagāts ar celulozi un vitamīniem. Tas nesatur raugu un cukuru, tādēļ tas ir diētisks produkts.

Tajā pašā laikā dietologi neiesakaēst Darnytsia maizi, maizi ar sieru un franču baguette. Šie maizes veidi ir ļoti kaloriju daudzi, tie ir piemērotāki tiem cilvēkiem, kuri vēlas palielināt ķermeņa svaru.

Tādējādi var secināt, kamaize ir diezgan augstas kalorijas produkts, bet tas var būt ļoti noderīgs ķermenim. Ņemiet vērā, ka, izvēloties maizi, ir vērts pievērst uzmanību piedevu saturam tajā, ieskaitot sāli.

Jūs varat lasīt citus rakstus par tēmu, kas palīdzēs jums organizēt savu diētu: