Ko es varu dzert grūtniecības laikā?

Grūtniece ir ārkārtīgi svarīgaiztīrīt šķidrumu, ko viņa dzer. Tā kā visas vielas, kas nonāk nākamās mātes ķermenī, var būtiski ietekmēt viņas veselību un nākamā bērna veselību. Ir labi saprast, kāda veida šķidrums iegūs organismam šajā periodā.

Ko jūs varat dzert grūtniecības laikā

Pirmkārt, grūtniecei jāievēropar ūdens daudzumu un kvalitāti. Jums vajadzēs dzert svaigus, tīrus, divus līdz trīs litrus ūdens dienā. Dažas sievietes pieredze, viņi saka, dzer daudz grūtniecības laikā ... Ja jūs nelietojat vairāk par diviem litriem ūdens dienā - tas ir normāli. Pat pēc jaunākajiem noteikumiem ārsti šo normu apzīmē grūtniecēm. Mēģiniet izvēlēties vislabāko kvalitāti.

Ūdens no krāna ir labāk izslēgt. Vismaz grūtniecības laikā mēģiniet nopirkt kvalitatīvu pudelēs iepildītu ūdeni. Tīrs ūdens ir galvenais un pamata dzēriens grūtniecēm. Tam jābūt vismaz divām trešdaļām no kopējā šķidruma daudzuma, kas nonāk organismā.

Piens un skāba piena produkti

Būtu lieliski, ja sieviete vispirms dzēragrūtniecības mēnesi, kā arī kādu laiku pirms grūtniecības, pienu un rūgto piena produktus, jo tie satur folskābi. Šis grūtnieces ķermeņa elements pirms grūtniecības un pirmā trimestra noteikti jāuzrāda pietiekamā daudzumā. Ir zināms arī, ka viens glāze govs piena apmēram satur trešdaļu no ikdienas ieteicamā kalcija daudzuma grūtniecēm. Tādējādi pietiek ar trim glāzēm dienā. Ja jūs nepieļaujat laktozi, mēģiniet rīsu pienu vai pienu ar zemāku laktozes līmeni. Kefīrs, raudzēts cepts piens, bajonets un citi piena produkti ir ļoti labi grūtniecības laikā.

Zāļu tējas

Dažas sievietes, kas izlemj, ko dzert laikāgrūtniecība, apstāties pēc šīs iespējas. Tomēr tas ir drošāk, ja jūs lietojat zāļu tējas ierobežotā daudzumā. Atcerieties, ka zāles var būt zāles. Pārmērīgas devas var izraisīt caureju, ātru sirdsdarbību un sliktu dūšu. Tomēr augu izcelsmes tinktūras, ko lieto tējas veidā, var uzskatīt par drošām grūtniecēm. Ja jūs vēlaties dzert zāļu tējas grūtniecības laikā, pamēģiniet izvēlēties tādas sastāvdaļas kā

• jasmīns
• piparmētra
• citronu

Izvairieties no tādām daļām kā sinepju vai kātiņa. Jūs varat pagatavot sev tinktūru

• ingvera
• kanēlis
• citrona miza

Vienmēr vienmēr uzmanīgi izlasiet kontrindikācijasaugu tējas izvēle. Atcerieties, ka daži augi pat var izraisīt abortu! Centrālo Krievija zāļu tēju bieži brūvēts no lapām aveņu, jāņogu, zemeņu, ķiršu, dzērvenes, mellenes, Ivan-tēju, zaļumu piparmētru, citronu balzams, kliņģerīšu, liepu ziedi, vilkābeles, violetās, reģions rožu gurniem, Viburnum, pīlādži, utt .

Tomēr, ja jūs jūtaties kā dzeršana grūtniecības laikāaugu tējas, īpaši svarīgi ir izvēlēties tikai tās tējas, kuras patiešām patiešām patīk, nesajaucot augus vienam ar otru. Grūtnieces ķermenis ir ļoti jūtīgs un nekavējoties stāsta par to, kādu dzērienu jums nevajadzētu dzert tagad, un ir vērts to pamest. Pat tad, ja nerodas nepatīkamas sajūtas, ir ieteicams dzert šādu tēju ne ilgāk kā trīs dienas un pēc tam pārtraukt divas vai trīs dienas. Tad ir vērts iegādāties kādu citu augu.

Šādi varam nomainīt dzērienus, ko mēs varam iegūtdiezgan plašu zāļu tēju komplektu, ko atkārto ne vairāk kā reizi mēnesī. Šī vienkāršā recepte ir ņemta no pieredzes mūsu vecmāmiņu, var palīdzēt grūtniecēm tikt galā ar trūkumu vitamīnu un minerālvielu. Ja jūsu uzturs ir liela daļa no summas, dzert tīru ūdeni, kas atšķaidīts ar svaigām sulām, zāļu tējas un augļu dzērieniem, tad reizēm jūs varat palutināt sevi ar tasi savu iecienītāko kafijas vai cita nav ochen kaut noderīgu dzērienu.

Kompoti un augļu dzērieni

Ziemā un vasarā jūs varat izgatavot kompotus no žāvētām, saldētām vai svaigām ogām un augļiem. Atbrīvojiet no rudens novākto ūdens ievārījumu, gatavojot sev - jūsu mīļākie garšīgi augļu dzērieni.