Ķīniešu diēta

Ķīniešu sāls bez uzturs ir viens no visvairākfaktiska diēta sievietēm, kuras vēlas pēc ziemas sev kārtot. Palīdzēs noņemt papildu ķīniešu diētas mārciņas, bet tāpēc, ka neviens nezina, kā tas ietekmēs sieviešu veselību. Tādēļ, pirms jūs apsēdieties pēc tik stingra uztura, jums ir jākonsultējas ar dietologu vai ārstu. Ir ieteicams veikt pilnīgu medicīnisko pārbaudi, kas palīdzēs noteikt, kā jūsu ķermenis ir gatavs uzturu, jo ķīniešu diētas ārkārtējais smagums var radīt negatīvas sekas.

Ķīniešu diētas būtība

Ķīniešu diētu aprēķina 14 dienas laikākas nevar ēst pārtikas produktus, kas nav daļa no konkrētas dienas uztura. Jūs nevarat mainīt brokastis ar vakariņām, jūs nevarat ēst garšvielas un miltu produktus, jūs nevarat dzert alkoholu un saldumus, ieskaitot cukuru tīrā veidā. Ja esat gatavs šādiem nosacījumiem, tad zemāk iepazīstieties ar ikdienas uzturu, kas jums jāievēro reliģiski.

Diētas ēdienkarte

ja jūs vēlaties zaudēt svaru ar šo uzturu, tad pieiet izvēlnē jābūt stingriem.

Pirmā diena

Brokastīs mēs dzer melno kafiju (bez krējuma, cukura un citām piedevām).

Pusdienās ēdam salātus, kas gatavoti no svaigiem kāpostīm un augu eļļām (bez sāls un pipariem bez etiķa); 2 vārītas olas (cieti vārītas), svaigs tomāts, ko var aizstāt ar glāzi tomātu sulas.

Vakariņas ēst vārītas zivis (jūs varat cepti); Svaigi kāposti salātu veidā, kas pārklāti ar augu eļļu.

Otra diena

Brokastis - mēs ēdam parasto kafiju ar krekeriem.

Vakariņām - vārītas zivis (jūs varat cepti); salāti no svaigiem kāpostiem.

Vakariņām - 200 g vārītas liellopa gaļas, 1 tase kefīra.

Trešā diena

Brokastis - mēs dzeram kafiju melnu.

Pusdienās mēs ēdam trīs vārītas burkānus (liels), šķēlēs un apdarinātas ar eļļu un dzert jēlas olas.

Vakariņās varat ēst jebkurā ābolu daudzumā, bet gan iemeslu dēļ.

Ceturtā diena

Brokastis - melna kafija.

Pusdienām - liela pētersīļu sakne, kas cepta augu eļļā (var pastinaki), ābolus.

Vakariņām - 200 g vārītas liellopa gaļas, 2 vārītas olas, svaigos kāpostu garšvielas ar augu eļļu.

Piektā diena

Brokastīm - rīvētu burkānu (neapstrādātu), garšotu ar viena citrona sulu.

Pusdienas - 500 gramus zivju (varat vārīties, varat apcept), glāzi tomātu sulas.

Vakariņām - jebkurā veidā vārītas zivis, svaigus kāposti, sautētas ar saulespuķu vai olīveļļu.

Sestā diena

Brokastis - parastā kafija.

Pusdienām - svaigie kāposti vai neapstrādāti burkāni salātu veidā un 500 g vārītas vistas gaļas.

Vakariņām - neapstrādātus burkānus salātu veidā, apretus ar augu eļļu, 2 vārītas vārītas cieti vārītas olas.

Septītā diena

Brokastis - tēja

Pusdienām 200 g vārītas liellopa gaļas un augļu (nav ierobežojumu attiecībā uz augļu skaitu un izvēli).

Pusdienās jūs varat ēst jebkuru "vakariņu" no iepriekš aprakstītajām dienām, izņemot trešo.

Astotā diena

Mēs barojamies ar pirmās dienas recepti.

Devītā diena

Mēs barojam otrās dienas recepti.

Desmitā diena

Ēdināšana pēc trešās dienas receptes.

Vienpadsmitā diena

Ēdināšana pēc ceturtās dienas receptes

Divpadsmitā diena

Mēs ēdamies tāpat kā piektajā dienā.

Trīspadsmitā diena

Maltītes sestā dienā.

Četrpadsmitā diena

Maltītes septītajā dienā.

Atsauksmes no sievietēm, kurām patika ķīniešu diēta, ir tikai pozitīvas. Tāpēc, ja ir vēlme un vissvarīgāk, pacietība, "apsēsties" uz šīs uzturu.