Vai pārslas ir noderīgas?

Graudi jau sen ir daļa no mūsu uztura. Mēs to pērkam un ēdam, pat nedomājot par to, kā un ko tie izgatavoti, un vispār, vai pārslas ir noderīgas.

Lai risinātu šo problēmu, ir nepieciešams, pirmkārt, lai atšķirtu starp jēdzienu pārslu. Kas tie ir:

• Graudu pārslas
• Musli
• Auzu pārslas

Graudu pārslas

Cik noderīgi ir kukurūzas pārslas? Dažādi kukurūza un citi graudaugi brokastīs skaistos kastēs, ko mēs pērkam bērniem, diemžēl šis produkts nav visnoderīgākais. Mūsu bērni, protams, mīl viņus, un tiem nav nepieciešams gatavot, kas ietaupa laiku. Tomēr šādām brokastīm nav daudz iespēju. Šajās pārslās pārāk daudz cukura, kas negatīvi ietekmē bērnu veselību, izraisa vielmaiņas traucējumus un aptaukošanos.

Musli

Vai moli ir noderīgi? Musili sastāv no iepriekš apstrādātām auzām vai citām graudaugu pārslām un piedevām riekstu un žāvētu augļu veidā. Bet jautājums ir tieši par to, kāda veida piedevas tas ir? Šokolādes, cukurniedru cukīni, banānu skaidiņas, konservanti, krāsvielas un citas ķīmiskas vielas tiek izmantotas pārslās. Rezultāts ir augstas kaloritātes, nevis visnoderīgākais produkts. Tātad, ja jums patīk musiļi, rūpīgi izlasiet marķējumu un izvēlieties vismazāk kaitīgo.

Auzu pārslas

Kādas ir auzu miltu priekšrocības? Auzu milti un citas graudaugu pārslas satur kompleksus ogļhidrātus, kas dod enerģiju visu dienu, izdalās holesterīnu, uzlabo ķermeņa darbību. Šādas pārslas ir paredzētas ēdienu pagatavošanai. Šāda veida pārslas neapšaubāmi ir labvēlīgākās ķermenim.

Protams, ir arī pagaidu kausikas satur daudz mākslīgo piedevu. Šie graudi ir piemēroti uzkodam kaut kur uz ceļa. Protams, nav ieteicams tos ieviest savā ikdienas uzturā.

Tādējādi ne visi graudaugi ir vienlīdz noderīgi. Pirms iegādājāties, uzmanīgi izpētiet iepakojumu. Un neesi slinki gatavot pats. Pēc putra, kas tiek pagatavota ar savām rokām, nekad netiks salīdzināta ar skaistu kastīšu aizstājēju. Pievilcīgi apēst un būt veselīgam.