Kad sapņi tiek veikti?
Apmēram trešdaļu no mūsu dzīves mēs pavadām sapnī. Tas ir, ja persona nosacīti dzīvo 75 gadus, tad 25 no viņiem gulēja. Jā, tas ir daudz, bet vienkārši nav iespējams iedomāties pietiekamu cilvēces eksistenci bez pilnīga un pietiekoša miega. Testi dzīvniekiem, kuriem miegs tika atņemts, parādīja, ka pilnīgs miega trūkums neizbēgami noved pie nāves 2-3 nedēļu laikā bez skaidriem atklāšanas cēloņiem.
Miega ir ne mazāk svarīga dzīves procesā,nekā gremošana, sekrēcija un vielmaiņa. Miega ir nepieciešama ne tikai fiziskai atpūtai un spēku atjaunošanai, bet arī svarīga cilvēka pielāgošanai dabas cikliskām parādībām (dienas laika maiņa, gadalaiki). Miega loma ir neapstrīdama dienā, kad saņemtā informācija tiek saglabāta, saglabāta un apstrādāta. Arī nakts atpūtas laikā vielmaiņa normalizējas un tiek aktivizēta organisma imūnā atbildes reakcija.
Miega fāzes
Kad sapņi tiek veikti? Miega režīms - process ir ciklisks, sastāv no mainīgas lēnas un ātras fāzes. Šīs fāzes tika izolētas ar elektroencefalogrāfu ierīču, pēc tam EEG palīdzību. EEG princips ir balstīts uz faktu, ka ierīces elektrodi "nolasa" smadzeņu elektriskās aktivitātes viļņus no galvas ādas virsmas.
Savukārt lēnas gulēšanas fāze ir iedalīta 4 pakāpēs, kas aizmiguši (pirmie divi ir virspusēji gultiņas, otrais - dziļi):
1 Pirmais posms ir nap, kas ilgst 5-10 minūtes, un to papildina muskuļu sasitumi, pusi aizmieg sapņi, ilūzijas domas un idejas. Šajā posmā palēninās muskuļu aktivitāte, pulsa un elpošanas ātrums, arteriālais spiediens, ķermeņa temperatūras samazināšanās, vielmaiņa un smadzeņu darbs.
2. Otrais posms - gaišs vai sekla miegs, ilgst līdz 20 minūtēm. Smadzeņu darbība, impulsu un elpošanas ātrums, spiediens un temperatūra turpina pakāpeniski samazināties.
3. Trešais posms ir pārejošs dziļš miegs. Šis posms praktiski neatšķiras no ceturtās - pat dziļāka miega posma, un tās bieži nāk kopā. Šajā brīdī smadzenes pilnīgi pārtrauc darbu, atpūšas un atjauno pēc iespējas vairāk, ir gandrīz neiespējami uzmodināt guļamvietu šajā posmā. Bet cilvēks var runāt vai staigāt sapnī, bet tad neatceras neko. Kad sapņi ir sapņoti lēnā fāzē, tie tiek izskaloti, emocionāli nav krāsoti, tie izskatās vairāk kā domas bez spilgtiem attēliem un parauglaukumiem, tāpēc tos gandrīz nemāca.
Otrajā fāzē esošie EEG viļņi ir vārpstas formas - darbības pārrāvumi mainās ar lēni zemas amplitūdas viļņiem, 3. un 4. viļņu viļņi kļūst augsti amplitūdas, bet arī paliek lēni.
4 Miega ātrā fāze, piektā stadija - paradoksālais miegs, tiek papildināta ar strauju acu ābolu kustību. Šī ir galvenā atšķirība starp ātro fāzi un lēnu fāzi. Turklāt smadzeņu elektriskā aktivitāte, ko nosaka EEG, šajos laikos ir tuvu pamošanās smadzenēm. Tajā pašā laikā cilvēks ir praktiski kustīgs - pēc iespējas tiek samazināts lielo muskuļu tonuss, turpina strādāt tikai ar acu kustību muskuļiem, palielinās diafragma, elpošana un sirdsdarbības kontrakcijas, paaugstinās asinsspiediens. Lai pamodinātu cilvēku, neraugoties uz augstu smadzeņu aktivitāti un gatavību strādāt, arī šķiet ļoti sarežģīts uzdevums, tādēļ sapņa otrais vārds ir paradoksāls.
Kādos posmos mēs redzam sapņus?
Tātad, kad sapnis, kurā posmā? Ceturtajā posmā joprojām saucas par delta miegu, un piektajā posmā (paradoksālā veidā) cilvēks sapņo. Ja kāds ātri (paradoksāls) sapnis stājas cilvēks, viņš var pateikt, ko sapņojis, bet ātra miera pārtraukšana nelabvēlīgi ietekmē garīgo darbību.
Ja persona nav gulējusi ilgu laiku
Persona, kura nav gulējusi ilgu laiku, zaudēpaškontroli un nekavējoties strauji pietvina, apejot lēnu. Kad cilvēks sapņo par ātru fāzi, viņus atceras daudz biežāk un spēcīgāk, jo tie ir spilgti krāsoti, viņiem var būt skaidra sižeta, kas atgādina emocijām, kas piedzīvotas par dienu, vai dažām nereālām fantāzijām un attēliem.
Kad mēs atceramies sapņus?
Ārējie stimulatori (piemēram, modinātājs,telefona zvans vai skaļa skaņa), var iekļaut kopējā miega attēlā un veicināt pamošanos. 80% cilvēku, kuri ātri pamanījuši vai pamodosies, skaidri atceras viņu sapni un var to sīki aprakstīt. Stāsta precizitāti un pamatīgumu var ietekmēt tas, kā cilvēki pamodās - ātri vai pakāpeniski: jo lēnāk pamošanās, jo sapratnes atmiņā būs vairāk abstrakts un neskaidrs.
