Kā atteikties no miltiem?

Diētikas laikmetā jūs varat sasniegt visvairākneticami veidi, kā sasniegt ideālu skaitli. Tomēr fakts paliek - svara zudums veicina tikai līdzsvarotu un vidēji augstu kaloriju diētu. Pirmkārt, jums ir jāatsakās no konfektēm un saldumiem. Taču daudzi cilvēki tiek apspiesti ar šo pieeju, jo viņi pilnīgi nezina, kā atmest miltus.

Psiholoģiskā apmācība

Miltu produkti var izraisīt ķermeņa psiholoģisko un fizisko atkarību. Tādēļ, pirms jūs atmest miltus, jums ir nepieciešams psiholoģiski pielāgot diētu.

Pirmkārt, pieņemt stingru lēmumu atteikt miltus.
Otrkārt, ietver pozitīvu domāšanu un iesaistīt organisma iekšējo potenciālu.
Treškārt, prakse pastāvīga self-hipnoze.

Kā atteikties no miltiem, nekaitējot ķermenim

Pirms jūs uzzināsiet, kā atteikties no miltiematcerieties: tas ir ilgs process! Uztura speciālisti iesaka piecu dienu intervālu, kad produktu izslēdz vai aizstāj. Tas ir, piecu dienu laikā, jums būs pakāpeniski izslēgt vai nomainīt izstrādājumu izvēlēts no diētu, samazinot tās izmantošanu. Nākamās piecas dienas tā pati procedūra ar citu miltu produktu utt. Šajā gadījumā nekādā gadījumā neizslēdziet produktu pilnībā no jūsu uztura, lai jūsu ķermenis, kas ir pieradis pie konkrētas uztura, netiek uzspiests. Šāds stress ir bīstams, kam seko "sadalījumu", tas ir, jūsu ķermenis sāk uzglabāt tauku un ogļhidrātu, pieprasot, lai jūs pastāvīgu papildināšanu. Šādos gadījumos mēs sakām, ka uzturs ir ne tikai negāja uz nākotni, bet arī saasināja sākuma pozīciju.