Kā kļūt garš?
Maz, piemēram, ir īss vai augzemāks nekā viņu vienaudžiem un paziņām. Ja jūs esat mazāk garš vai garāks nekā jūs vēlaties, varat mēģināt izlabot situāciju, izmantojot dažādus vingrinājumus. Kā to izdarīt, tiks aplūkots šajā rakstā.
Cilvēka izaugsme ir atkarīga no dažādiem faktoriem: iedzimtība, tautība, dzimums, veselība, vecums. Pamatojoties uz statistiku, krievu vīrieša vidējais augstums vīriešiem ir 175,45 cm, sievietēm - 164,45 cm.
Vingrinājumi
Ir vairāki speciāli vingrinājumi,kļūt garš. Pirms tie tiek veikti, ir ieteicams iepriekš saņemt speciālista palīdzību, kas veido individuālu vingrinājumu komplektu un uzņemtu pārtiku.
Pamata vingrinājumi tiek veikti:
- ķermeņa novirzes;
- stiepjas muguras muskuļus;
- stiepjas mugurkaula. Vislabāk ir ieņemt ieradumus praktizēties katru dienu bārā.
Šeit ir viens no īpašiem vingrinājumu komplektiem, katru uzdevumu veic vairākas reizes:
- Pārlec uz abām kājām un pa vienam pārmaiņus.
- Vilkšana uz pirksta, roku pacelšana.
- No stāvokļa guļus, rokas aiz muguras, pils flexes augšu, paceļot tikai galvu un pleciem.
- Sākuma stāvoklis atrodas aizmugurē, kājas ir taisnas, rokas ir dažādos virzienos. Tāpat paceliet kājas uz augšu līdz 90 grādiem.
- Vilkšana uz šķērssavienojuma: pavelciet uz augšu, nolaidiet, atlaidiet stāvokli.
- Liekot uz vēderu, lai paceltu taisnās kājas uz augšu, cik vien iespējams.
Citi veidi
- Vilces simulatori ir lielisks veids, kākļūt garāks. Šie simulatori ir droši un paredzēti tieši mugurkaulam. Rezultāts: cilvēks izplešas izaugumā un mugurkauls tiek atbalstīts formā.
- Darbība ir viens no veidiem, kā palielināt izaugsmi, bet pirms došanās uz šādu soli, jums ir nepieciešams precīzi nosvērt priekšrocības un trūkumus.
Vairāk padomu var atrast rakstā Kā augt garāks.
