Futbols ir viena no visvairāk mīļākajām zēnu spēlēm,bet ne visi var atļauties apmeklēt futbola skolu. Kā uzzināt, kā labi spēlēt futbolā un vai tas ir iespējams? Protams! Būtu vēlme! Par to, kā kļūt par pienācīgu spēlētāju bez kāda cita palīdzības, mēs to pateiksim mūsu rakstā.

Fiziskā apmācība

Vai ir vērts pateikt, ka bez pienācīgas fiziskāsapmācība šajā jomā ir labāk nav iet? Pirmkārt, jums ir jāmāca izturības ikdienas krustojumi lielos attālumos. Otrkārt, ir svarīgi pievērst uzmanību un mērķēt muskuļus, apmācot tos simulatoros. Nu, beidzot, neaizmirstiet par elpošanas treniņiem. Labu padomu šajā jautājumā varat atrast šeit.

Pas

Paroles precizitāte ir vissvarīgākais veiksmīgas spēles nosacījums. Pat ja jums nav partneris, kurš vēlas apmācīt jūs, jūs varat efektīvi praktizēt šo prasmi. Uzstādiet pie sienas 4-5 metru attālumā no tā un nospiediet to ar lodi. Kad bumba bounces, mēģiniet pārspēt to atpakaļ uz to pašu punktu, ka tas hit pirmo reizi. Neaizmirstiet mainīt kājas, jums ir jābūt iespējai izturēt izeju ar abām kājām vienlīdz labi.

Bumbas uzņemšana

Protams, šī prasme ir labāk praktizēta arpartneris, bet jūs varat apmācīt uzņemšanu un ar sienu. Gadījumā, ja draugs tiek atrasts, lūdziet viņam dot bumbu no attāluma 5-10 m, bet tā, lai viņš nebūtu lidots tieši zem kājām, bet nedaudz uz sāniem. Ja jūs mācaties ar sienu, pārvietojieties no tā vienā attālumā, ielieciet bumbu sienā un mēģiniet to atkārtot, dažādos veidos.

Ietekme

Triecienam jābūt izturīgam un precīzam. Lai tā būtu stipra, trenējiet kājas, un precīzāk apmācīt, izmantojiet šādu tehniku. Atrodiet vārtus, dodieties prom no viņiem 10-15 metrus un mēģiniet pārspēt šķērsgriezumu. Negaidiet, ka jūs tūlīt kritīsieties, pacietīgi izstrādājat uzdevumu. Kad jūs varat sasniegt šķērsgriezumu vismaz 4 reizes no 10, jūs varat sašaurināt uzdevumu. Piemēram, nokļūstiet pāri galda labajā malā.

Braukšana ar bumbu

"Komunikācija" ar bumbu statiskā stāvoklī irviena lieta, un pārvaldīt to dinamikā ir vēl viena. Tas palīdzēs tikai ilgi un smagi apmācīt. Pabeidziet bumbu un mēģiniet saglabāt kontroli. Tāpat, lai labāk izjustu bumbu, ir ieteicams tos žonglēt ar kājām.

Apejot spēlētājus

Varbūt vissvarīgākais ir spēlētāju apejošana. Tomēr ir interesanti, ka šo prasmi var apmācīt arī bez palīgiem - vienkārši sakārtojiet šķēršļus (piemēram, spieķi) ap lauku un apejiet tos.

Neaizmirstiet, ka šodien varēsietatrast daudz video nodarbību, lai praktizētu šos elementus, tāpēc, ja kaut kas neizdodas, pārliecinieties, lai to pārbaudītu. Galvenais nav atmest! Esiet pacietīgi, neatlaidīgi, un jums izdosies!

Par to, kā spēlēt futbolu, lasiet arī rakstos:

  • Kā spēlēt futbolu
  • Kā stāvēt uz vārtiem
Komentāri 0