Noskatīties video

Kā padarīt hanteles?

Fiziskā slodze ir nepieciešams nosacījumsveselības uzturēšana. Ne visiem ir laiks un iespēja regulāri apmeklēt sporta zāli. Šādiem cilvēkiem vislabākais ir mājas apmācība. Tomēr ne visi no mums var iegādāties hanteles, tāpēc labāk tos padarīt paši. Šodien, runājam par to, kā padarīt hanteles, lai saglabātu jūsu ķermeņa tonusu.

Kā padarīt hanteles mājās: tehnoloģija

Savācēju hanteles vai stieņu montāžai mums būs nepieciešams:

  • Dzelzs caurule (vajadzētu iederties zem otras);
  • Skrūves;
  • Smiltis ar cementu;
  • Dažādas metāla atliekas (skrūves, skrūves, uzgriežņi, detaļas uc).

Veidot procesu

  1. Izņemiet dzelzs cauruli un skrūves abās pusēs. Labāk
    Hanteles
    visi izmanto 4 skrūves no abām pusēm tā, lai tie aizkustos visos virzienos. Piemērota caurule ir atrodama santehnikas noliktavās vai no pazīstama santehniķa.
  2. Turpiniet pankūkas hanteles ražošanu. Lai to izdarītu, uzņemiet piemērotu konteineru. Šajā gadījumā, tas ir vislabāk izmantot plastmasas konteineru (kausu) majonēzi. Tvertnes iekšējo virsmu rūpīgi ieeļļot ar vazelīnu. Tas ir nepieciešams, lai pēc tam jūs varētu noņemt cementu no cementa.
  3. Sajauciet šķīdumu, izmantojot attiecību 1:3, kur viena daļa ir cements, un trīs daļas ir smiltis. Turklāt šķīdumam jāpievieno metāla atkritumi. Tas padarīs čaumalu spēcīgāku, kā arī palielinās nākamā hanteles svaru.
  4. Kad šķīdums ir izliets traukā, ievietojiet dzelzs cauruli
    Hanteles
    centrā Noteikti pārliecinieties, ka caurule ir stingri perpendikulāra tvertnes apakšai. Pēc pilnas žāvēšanas jūs varat noņemt trauku no hanteles.
  5. Viss pats ir jādara, lai padarītu otro hanteles pankūku.
  6. Lai izveidotu vairāk vai mazāk pienācīgu formu hanteli aiz tās ražošana ir pārklāti ar šķīdumu pankūkām "izlietnes" slīpēšanas virsmu un krāsu.
  7. Pēc tam turpiniet ražot otrohanteles ar savām rokām (ja nepieciešams). Centieties saglabāt vienādas proporcijas, veidojot risinājumu traukā. Atšķirīgie metāla gruvešu daudzumi radīs atšķirīgu hanteļu svaru, kas apmācībai ir neērti.

Papildus hanteles var būt nepieciešami citi apvalki. Piemēram, par to, kā padarīt bāru, jūs uzzināsiet vairāk no mūsu raksta Kā padarīt stieni.

Turklāt jūs varat izveidot veselu čaulu arsenālu fiziskās slodzes nolūkā to izmantot valstī vai pagalmā, lai uzlabotu amatieru sporta zāli.

Komentāri 0