Noskatīties video

Kā kārtot bumbu?

Zīmogošana ir galvenais uzdevumsfutbola spēlētāju apmācība. Tas ir balona turēšana (žonglēšana) gaisā ar spārniem, krūtīm un galvu. Mērīšanas mērķis ir meistarīgs balles meistarība.

Bumbiņu štancēšana vienmēr ir bijusi mīļākā veida izklaide daudziem puišiem. Kā tu iegūsti bumbu, ja tu esi tikai iesācējs? Pirms atbildes uz šo jautājumu mēs izskatīsim dažus jautājumus.

Kāpēc man vajadzētu piparmēt?

  • Viņa atbalsta ķermeni tonusā.
  • Uzlabo tā saucamo "bumbu sajūtu".
  • Jūs varat radīt iespaidu uz draugiem.
  • Tiem, kuri vēlas apgūt futbola brīvā daba, tas ir viens no galvenajiem uzdevumiem.
  • Pateicoties monētu veidošanai, jūs varat uzzināt, kā aprēķināt trieciena spēku.

Kā sākt mācības?

Pirms jebkādas apmācības jums ir jāveic iesildīšanās. Sakarā ar to, ka slogs gulsies uz apakšstilbu muskuļus, tie būtu labi, lai stiept, veicot vienkāršu vingrinājumu: stāvēt uz ietves vai uz vienkāršu akmens ar plakanu virsmu, tad kāpt uz pirksta un teļš muskuļu spriedzi, kā iespējams, atgriežas sākuma stāvoklī. Atkārtojiet vingrojumu 20 reizes 3 komplektiem katrā kājā. Pārtraukumi starp pieejām nedrīkst būt ilgāk par vienu minūti. Šis vingrinājums trenē muskuļu izturību, kas ir ļoti svarīgi, lai šādiem vingrinājumiem, piemēram, pakaļdzīšanās.

Iesācējs, kas nezina, kā piparmētbumbu, ir grūti mācīties šo uzdevumu. Bieži vien šādi cilvēki dusmojas, jo tas nedarbojas. Vislabākā iespēja šajā situācijā būs vienkārša brīvdiena. Kad cilvēks atpūšas, viņš vienmēr var turpināt mācības.

Galvenais uzdevums šajā apmācībāIesācējs izmēra bumbu ar roku palīdzību un paceļ bumbu ar pēdu tā, lai tas atkal nonāktu rokās. Ja vingrinājums tiek virzīts uz automātiskumu, tad jūs varat mainīt kāju un soli bumbu pārmaiņus. Protams, palielinoties līmenim, monētām vajadzētu veikt, nekrāsot ar roku palīdzību, izmantojot tikai kājas.

Cik precīzi jāaizpilda bumba?

Tas ir ļoti svarīgi, lai iemācītos nevis bumbu pildītsaliekta kājiņa, bet, gluži pretēji, izliekta. Lieta ir tā, ka bumba ar nepareizu kāju stāvokli lido jebkur, bet ne uz augšu. Bet jums nav nepieciešams daudz izjukt savu kāju, jo apmācības uzdevums nav palielināt trieciena spēku, bet gan izjust bumbu.

Otrais punkts ir bumba atbalsta augstums. Ja jūs turat bumbu lielā augstumā, tad iemācieties piparmētru bumbu būs ļoti ilgs laiks. Labāk ir mēģināt ielieciet bumbu uz kājas pēc iespējas zemāk. Tādējādi, jums ir nepieciešams strādāt ar bumbu īsā amplitūdā.

Trešais jautājums ir tas, ka sākumā darbu ar bumbu nevar salocīt monētu laikā, jo bumba visu laiku novirzīsies. Lai to izdarītu, visu laiku jāpārceļas, lai to noķertu.

Ir svarīgi, lai bumba nepieskartos zemei. Tāpēc jūs varat droši izmantot citu kāju, krūtis un pat galvu, bet ne rokas. Tādējādi spēlētājs varēs palielināt bumbu glabāšanas līmeni.

Un, visbeidzot, pēdējais punkts - nelieciet bumbu ar taisnu kāju. Ietekmes impulss nāk no teļa muskuļiem, tādēļ nepakļaujiet kāju.

Kā secinājumu mēs varam teikt, ka galvenaisŠis jautājums ir pastāvīga apmācība un smags darbs. Tikai pastāvīgi iesaistoties monētu veidošanā, jūs varat sasniegt panākumus un uzzināt, kā profesionāli aizpildīt bumbu.

Komentāri 0