Kā mācīties karatē?
Karate ir viena no populārākajām japāņu cīņas mākslas aizstāvēm un uzbrukumiem kopš deviņpadsmitā gadsimta. Tiešā tulkojumā tas ir tukšas rokas virziens.
Kaut gan karate sākās kā cīņas māksla, tas tā navIzmanto, lai radītu traumas. Tas ir galvenokārt aizsardzība, spēja ielikt bloku, spēja pārtraukt priekšmetus. Var teikt, ka karate ir jūsu dzīves stils.
Kā sākt mācīties
Vienkāršākais veids ir doties uz sadaļukarate, kur jūs iesaistīsies pieredzējuši treneri un varēs palīdzēt jums attīstīt savu fizisko un garīgo sagatavošanos. Arī sadaļā jums būs iespēja praktizēties īpašā, labi vēdināmā telpā.
Treneris varēs izskaidrot, kā mācīties karate, un palīdzēs izprast galvenos trīs karatēšus veidus: vingrinājumus, dueling un pārrāvumus.
Bet trenera palīdzība, tas nav visvienkāršākais. Lai varētu izmantot karates iemaņas dzīves situācijās, jums ir nepieciešama ļoti ātra reakcija un stingra apņēmība. Jums jāpārliecinās, ka, uzbrūkot ienaidniekam, jūs varat nodrošināt nepieciešamo pretestību.
Uzziniet karate mājās
Papildus nodarbībām sadaļā, jūs varat arī mācīties karate mājās.
Kā mācīties karate mājās? Vispirms jums ir nepieciešams plašs numurs ar ventilāciju. Vēlams aprīkot šādu telpu kā sporta zāli. Uz grīdas vajadzētu būt paklājus vai mīkstu segumu, kas tos aizstātu. Vēlams arī būt boksa bumbieriem, horizontālu joslu un sporta sienu.
Otrajā vietā fiziskās sagatavotības. Ir nepieciešams veikt izturības vingrinājumus, izturības un elastības vingrinājumus. Tāpat jums ir nepieciešams stingri attīstīt savu muskuļu un saišu stiepšanu.
Un trešā svarīgā jūsu studiju daļa ir partneris, jo karatē nevar mācīties vienatnē. Visus karates tehnikas paņēmienus var strādāt tikai labā sparenā.
Internets ir daudz video, kā mācīties karate. Pirms pašmācības būtu ieteicams aplūkot vairākus no tiem.
Nodarbība par šoku aizsardzībai
Ļaujiet mums mācīties parasto triecienu mūsu pašu aizstāvībai.
Ir ļoti svarīgi pareizi izspiest dūri. Pirmkārt, jums jāsamazina pirkstu vidējais falangas, pēc tam nospiediet tos plaukstā.
Novietojiet kājas uz plecu platuma, pagrieziet zoles malā. Novietojiet labo roku uz gūžas līmeņa, izspiediet roku kaklam un pagrieziet to ar pirkstiem uz augšu.
Kreisā roka ir jāatrodas līmenījūsu saules pinums, palma tiek saspiesta dūri tā, ka pirksti ir zemāk. Paņem labās rokas elkoni atpakaļ. Mēs streiku ar labo roku, izvelk ķermeni priekšā esošās rokas virzienā.
Ja jūs nolemjat paši mācīties karate - esiet pacietīgi un izlēmīgi.
