Kā uzveikt bumbieru?

Daudzi bērni no bērnības sapņo par neuzvaramiem,savas cīņas metodes un metodes, kas vienmēr nodrošina uzvaru. Ikviens vēlas būt spēcīgs trieciens un ļoti ātri, lai izvairītos no pretinieka uzbrukuma un nekavējoties uzbrūk viņam. Jebkurā cīņā uzvaru var iegūt divos veidos: pirmais - sagrābt pretinieku un turēt sāpīgu, un otro - pateicoties spēcīgiem pūšļiem, lai nodrošinātu ienaidnieka apziņas zudumu.

Daži cīņas mākslas attīstās ganpieeja, bet lielākā daļa no tām koncentrējas uz šo iespēju. Lai attīstītu pareizus un ātrus streikus, visi cīnītāji tiek apmācīti bumbieriem. Viņi iemācās pārspēt bumbieri, un tajā pašā laikā tas tiek nodots koncepcijai par to, kā ienest ienaidnieks. Apmācība par bumbieriem nodrošina arī spēcīgu un strauju ietekmi, kā arī paša cīņas izturību. Tas nozīmē, ka bumbieru loma ir pietiekami nozīmīga. Apsveriet, kā pareizi pārspēt bumbieri.

Bet vispirms mēs turpināsimies, parunāsimlielākā bumbieru Tam jābūt čaumalam, kas sver līdz 65-100 kilogramiem, un tam jābūt pietiekami maigam. Cīnītājiem būtu jāuzņem bumbieri ar pilnu spēku, nebaidoties no bojājuma no stingrības.

Pirms treniņa uz bumbieriem ir nepieciešamsstiept muskuļus. Sasilšana un stiepšanās muskuļos samazina traumu risku. Tas ir, jums ir labi jāizstiepj rokas, rokas, rokas, vairāk nekā šis trieciens uz bumbieriem - tas ir ne tikai bumbieru bumba, bet strādājiet ar visu ķermeni. Labais trieciens vispirms nāk no ķermeņa. Tas nozīmē, ka ķermenis veic kustību, un tad šīs kustības spēks tiek nodots rokām un beigās caur dūri. Tāpēc jums ir nepieciešams izstiepties visas ķermeņa daļas. Rokas vienmēr jāiesaižas pārsēji, un jums ir jāvalkā cimdi. Kad jūs hit, rokas var vispirms būt ievainots, tāpēc ir vērts iesaiņot to ar pārsēju.

Trieciena tehnika

Tad pārejiet pie faktiskās trieciena treniņa. Ir dažādi pārsteigšanas paņēmieni. Jums ir jāizstrādā strokes uz pieejas. Vienai pieejai jābūt no 30 sekundēm līdz vienai minūti. Tas ir iespējams vairāk. Bet noteikti ņem pārtraukumus. Pārtraukumi arī gadījumā, ja tiek pētīta nepareiza metode, var izskaidrot kļūdu. Izmantojot vienu pieeju, izvēlieties vienu trieciena veidu un atkārtojiet to maksimālo skaitu laikā pieejas laikā.

Varat aprakstīt daudzus ietekmes veidus, bet mēs pārtrauksimpar pareizo triecienu. Visus citus pūšus var redzēt internetā, skatīties videoklipu, kā pārspēt bumbieru. Būs stāsts par ķermeņa paziņojumu un trieciena izpildes secību.

Tātad, streiku ar savu labo roku. Ievērojot jebkādu ietekmi, atcerieties, ka maksimālais trieciena spēks tiek sasniegts šādi:

• Cimtrai jābūt tādā pašā līnijā ar roku, unTriecienam jāattiecas uz dūri, kurā atrodas indekss un vidējie pirksti. Tā ir šī kūļa daļa, kurai jāatrodas tajā pašā taisnā līnijā kā roka. Kad trieciena brīdī sākat pagriezt dūri sānos, jūs varat būt ievainots.
• Tātad, streiks pa labi, ar nosacījumu, ka jums ir labā rokā,sākas ar paša ķermeņa kustību. Kļūstot savā cīņas pozīcijā, ķermeņa atbalsts tiek pārvietots uz kreiso kāju. Un jūs veicat ķermeņa kustību kopā ar labo kāju. Tieši uzreiz pēc šīs kustības ir rokas kustība, kurai ir ķermeņa kustības spēks. Un uzbrauciet ar savu dūri uz bumbieriem pirmajā vietā, kā aprakstīts iepriekš.

Kad kreisā roka uzbrūk, jostasvietai jābūtbūt vienāds. Ļoti svarīgs punkts nav pārslodzes jūsu muskuļus, jo, kad viņi nogurst, jūs pārspēt pēdējo piepūli un jebkuru streiks tehnika tiek aizkavēta ceļmalā.

Vēl viens svarīgs jautājums tehnoloģiju attīstībāJūsu ietekmes punkts ir jābūt punktam uz bumbieres, kas ir jūsu izaugsmes augstumā. Lai netiktu ievainots, triecieniem nevajadzēs skriešanās. Labāk ir vispirms streikot lēni, izstrādājot pareizo tehniku, un pēc tam palielināt ātrumu.

Izpētot noteikumus par to, kā pārspēt bumbierus, vēl viens svarīgs aspekts ir tāda partnera klātbūtne, kurš norādīs savas kļūdas.