Kā pārtraukt domāšanu?

Noskatīties video

Kā pārtraukt domāšanu?

Katras personas dzīvēkuru vēlaties neatgriezeniski izdzēst no atmiņas. Dažreiz apgrūtinošas negatīvas domas neļauj mierīgi dzīvot un iesaistīties pazīstamajā biznesā. Kā pārtraukt domāt par sliktu un kā nedarboties? Galu galā pati problēma bieži vien nav pelnījusi šādas garīgās ciešanas. Ir vairākas meditācijas prakses, kas ļauj apziņu attīrīt no svešām nevajadzīgām domas. Tikai liekot lietas galvai, jūs varat atjaunot kārtību dzīvē.

Garīgo praksi "krūmu"

Šī prakse, kas parādīta Anastasijas Novīk grāmatā "Sensei. Aboriginalis Shambhala, "palīdzēs atklāt negatīvas domas un pārtraukt domāt par pagātni.

1. Pacelieties, kājas, izņemot plecu platumu.
2. Kopīgi atverti pirksti vēdera līmenī (mazais pirksts ar mazo pirkstu, gredzenveida pirkstu līdz bezvārdu utt.).
3. Atpūtieties un koncentrējoties uz pat elpošanu.
4. Iedomājieties sev krūzi, kas pakāpeniski piepildās ar ūdeni, kura avots ir jūsu dvēsele.
5. Ūdens pamazām piepilda visu ķermeni, izplūst caur vainagu un plūst uz zemes.
6. Ar šo ūdeni visas negatīvās domas, emocijas un problēmas tiek izlaistas no ķermeņa.
7. Ja viss ir izdarīts pareizi, jūs jutīsieties, kā jūsu dvēsele vēro šo procesu no sāniem.

Ar ikdienas meditāciju, jūs varat pārtraukt satraucoša, notīriet savu prātu un mācīties, lai saglabātu to savā "tīrā" stāvokli nākotnē.

Sri Aurobindo iemesla klusēšana

Šrī Aurobindo ir izcils indiešu domātājs,integrētas joga dibinātājs. Integrālā joga ir visa veida jogas apvienošana vienā sistēmā, kas palīdz pārveidot materiālo enerģiju garīgajā enerģijā.

Lai izveidotu jaunu pasauli sev, jums ir nepieciešamsdalīties ar veco. Prāta klusēšana var būt jaunu atklājumu un izpratnes atslēga. Saskaņā ar Sri Aurobindo teikto cilvēks ir psiholoģisko un fizisko paradumu ķekars, ko vada idejas, vēlmes un asociācijas. Lai iznīcinātu šo garīgo kokonu un aplūkotu apkārtējo realitāti ar jaunu izskatu, ir nepieciešams iemācīties no materiālajām domām iztulkot.

Lai atbrīvotos no nebeidzamas domu plūsmas,jums ir jākoncentrējas uz kaut ko citu. Tas var būt konkrēts attēls, piemēram, milzīgs okeāna plašums, uz kura jūs dodaties bezgalīgs brauciens. Sākumā būs grūti pilnībā pāriet uz jauku attēlu. Domas nepārtraukti piesaista jūsu iztēli. Bet, ja jūs iesaistīties regulāri meditācijas praksi prāta un komfortu dažādās vietās un situācijās (sabiedriskajā transportā, ar kājām, savā brīvajā laikā darbā), rezultāts nav ilgs laiks. Atbrīvojoties no kaitinošām, izdziedinošām domas, jūs varat piepildīt savu apziņu ar jaunu dievišķo enerģiju.

Peles kontrole, izmantojot Jose Silva metodi

Jose Silva - slavenais amerikietisparapsihologs, daudzu paņēmienu veidotājs, lai attīstītu slēptās spējas un psiholoģiskās prasmes. Meditācija ar Silva metodi ir spēcīgs instruments sava domāšanas pārvaldīšanai.

1. Sēdēt ērti, bet turēt muguru taisni.
2. Aizveriet acis un lēnām elpojiet dziļi.
3. Izdariet skaitli 3 savā iztēlē un pastāstiet to lēnām vairākas reizes.
4. Dariet to pašu ar numuriem 2 un 1. Prezentējot numurus, krāsojiet tos dažādās krāsās.
5. Lēnām skaita no 10 līdz 1, ar katru ciparu un dziļu izelpu, testējot vairāk un vairāk relaksācijas ķermeņa.

Ietverot meditācijas prāta stāvokli, jūs pieredzēsitiekšēja miera sajūta, bez negatīvām domām un emocijām. Laika gaitā ar regulārām nodarbībām jūs varat izjust šo stāvokli un ārpus meditācijas.

Kā pārtraukt domāt ar A. Svijāša metodi

Slavenais psihologs Aleksandrs Sviyash - radītājsunikāla metodika notikumu veidošanai savā dzīvē, kuras pamats ir pilnīga domu apstāšanās. Ir vairāki veidi, kā pārtraukt "vārdu sajaukšanu" galvas daļā.

1. Domas represiju metode. Dekādu nelikumīgu kustību var apturēt, atkārtoti atkārtojot tādu pašu vārdu vai skaņu kopu. Austrumu garīgajās skolās šim nolūkam ir noteiktas mantras. Kristietībā lūgumam ir līdzīga ietekme.
2. Uzmanības koncentrācijas metode. Metodes būtība ir koncentrēta un nepārtraukta objekta vai procesa novērošana. Tas var būt attēls uz sienas vai jūsu pašu elpošana. Galvenais nosacījums ir pilnīgs refleksijas trūkums šajā jautājumā.
3. Metode apzinātai domu nomākšanai. Izveidojiet sev garīgu attēlu, kas ļauj "dzēst" domas. Tiklīdz vārds "maisītājs" ir ieslēgts jūsu galvas, iedomājieties, kā jūs noslaucīt savas domas ar dvieli, noslaucīt tos ar slotiņu vai skalot ar ūdeni.