Kā tikt galā ar bailēm?

Ikvienam ir savas bailes, jodzīve ir neparedzama. Ir svarīgi atcerēties, ka, lai būtu jābaidās - tas ir normāli, tāpēc tikai nepieciešams, lai spētu tikt galā ar šo sajūtu, ka tā nav virsroku. Zemāk mēs runāsim par to, kā tikt galā ar bailēm.

Kā jūs varat pārvarēt bailes?

Jūs varat atbrīvoties no bailēm, jo ​​esat atbildīgs par to, ko jūs jūtaties, un tas nozīmē, ka jūs spēsit kontrolēt emocijas un atgūt dzīves garu.

Apskatiet savas bailes tavās acīs

Jūs varat tikt galā ar bailēm, skatoties viņa acīs. Tātad, ja jūs baidāties no zirnekļiem kopš bērnības, vispirms mēģiniet aplūkot šī kukaiņa attēlus, pēc tam - nedaudz tuvāk reālam zirneklim. Protams, tas būs ļoti grūti, bet jūsu mīļie var jums palīdzēt. Viņi var paņemt zirnekli un uzrādīt viņu piemēru, ka tas nerada draudus jums. Ja pirmo reizi nestrādāja, tad jūs varat atkārtot šo vingrinājumu: varbūt pēc dažām dienām jūs varat paņemt zirnekli rokās un pārtraukt baidīties.

Ja jūs baidāties inficēties vienā vai otrā veidāslimība vai arī jūs baidāties par vientulību, nabadzību, jums ir jāprot, ka tas jau ir noticis. Pēc tam jums būs jāizveido rīcības plāns, kas novedīs tevi no negatīvās situācijas. Protams, jūs atradīsiet izeju, un jūs varēsiet dzīvot mierā, zinot, ka nekas drausmīgs jūs neapdraud.

Bērnu bailes: kā cīnīties?

Ja jūs esat nobijušies no bērnības, izturieties arTas palīdzēs nākamajam uzdevumam. Aizveriet acis un atgriezieties savā bērnībā, atcerieties brīdi, kad bijuši bailes, ko līdz šim nevar aizmirst.

Kāds notikums radīja jums bailes? Tad atkal dzīvojiet, atveriet savas acis un skaties uz pagātni no cita leņķa. Vai tas jūs baidās? Protams, ne. Ja atbilde ir "jā", tad mēģiniet atteikties no savas pagātnes, teiksim šos vārdus: "Pagātnes notikumi man nav pārņemti, viņi ir aizgājuši aizmirstībā. Tagad es neko nebaidos, mani satricina tikai pozitīvas emocijas. " Pēc tam jūs uzlabosities. Varbūt jūs pilnībā neatsakās no bērnības bailēm, bet jums būs mazāka ietekme. Ja jūs veicat šo uzdevumu katru dienu, drīz jūs varēsit atvadīties no bailēm.

Izdariet savas bailes

Baidoties būt par pagātnes lietu, jūs varat to izdarīt. Paņemiet zīmuli un papīru, mēģiniet uz to attēlot savas bailes. Kad zīmējums ir pabeigts, iedegiet sveci un ierakstiet attēlu. Kamēr jūsu zīmējums deg, jums jāiedibās, kā jūsu bailes sadedzina liesmās. Pēc tam jums ir jāpasaka vairākas reizes, ka nebaidās neko citu, un tev ir tikai pozitīvas pārmaiņas. Ir svarīgi uztvert savus bailes, tad būs daudz vieglāk cīnīties ar viņiem.

Vairāk padomu, kā atbrīvoties no bailēm, var atrast mūsu rakstos Kā pārvarēt bailes un kā atbrīvoties no bailēm.

Saprast baiļu raksturu palīdzēs mūsu raksts - kāpēc es baidos.