Kā atbrīvoties no datora atkarības?

Datora atkarība - tas jau irpatoloģija. Ar katru dienu arvien pieaug tādu cilvēku skaits, kas tērē arvien vairāk laika datorā. Īpaši, ja ir piekļuve internetam. Daudzi jautā sev, kā atbrīvoties no datora atkarības. Apskatīsim šādas atkarības cēloņus, veidus un metodes.

Kā es varu nomainīt datoru

Dators, pēc būtības, neveido neko pārdabisku, kas nozīmē, ka to var aizstāt ar kaut ko. Ir tikai vērts aplūkot un atrast citas vaļaspriekas. Tātad daži padomi:

• Klausieties mūziku mūzikas centrā vai atskaņotājā, tādā gadījumā jums nebūs negatīvas ietekmes uz monitoru.
• Noskatīties filmas DVD atskaņotājā, it īpaši, ja jums ir lielisks TV.
• Virtuālā saziņa, to var nomainītreāls Ja jūsu draugi un paziņas dzīvo tuvumā, vienkārši dodieties tos apmeklēt. Jums ir lielisks laiks kopā, labāk nekā sēdēt kādā tērzēšanas telpā.
• Centieties aizrauties ar kaut ko interesantu, bez savienojuma ar datoru. Tādējādi jūs samazināsiet datora atkarību.

Datoru atkarība bērniem

Bieži vien vecāki ne vienmēr ir informēti par to, kādas spēles bērns spēlē un kāds kaitējums vai labums rodas datoram. Apsvērsim vairākus šīs atkarības iemeslus:

• Jūsu bērnam trūkst saziņas ar draugiem.
• Jūs kā vecāki pievērsīsit mazu uzmanību.
• Bērns nav pārliecināts par sevi, kautrīgs, viņam ir grūti sazināties ar cilvēkiem.
• Vēlēšanās sekot līdzi vienaudžiem un būt "līdzīgi kā visiem pārējiem"
• Bērnam ir daži citi hobiji vai vaļasprieki.
• Spēļu datoru atkarība var būt saistīta ar audzināšanu un ģimenes attiecībām.

Bērni un pusaudži veido daudz ātrākatkarība no datora, nevis smēķēšana, alkohols vai azartspēles par naudu. Vecākiem jāmēģina darīt visu, lai izvairītos no atkarības, jo mūsdienu hobiji var būtiski ietekmēt bērna likteni.

Datora atkarības ārstēšana

Šeit psihoterapijai ir svarīga loma. Tās mērķis ir likvidēt psiholoģisko konfliktu, kā rezultātā veidojas atkarībā no datora. Ārsti veic psihoterapijas sesijas mājās vai īpašos birojos. Tas ir svarīgi, vēlme un piekrišana no pacienta sadarboties ar ārstu un veikt sesijas, pozitīvu rezultātu var sasniegt, šajā gadījumā.

Sesiju laikā terapeits palīdzēs izprast saistību ar datorspēlēm, internetu un vienlaicīgi neļaut pacientam justies vainīgiem. Atbrīvojoties no atkarības, dažreiz tiek izmantota hipnozes.

Datoru atkarības problēma varikviens, kas kaut ko dara ar datoru. Neaizmirsti to ignorēt, cerot, ka viss iet. Patiesībā, atbrīvojoties no tā, ir grūti, tāpēc bieži tās ārstēšanā tiek izmantoti narkotikas. Galvenais mērķis ir ar narkotikām novērst dažādus atkarības izraisītos traucējumus. Ja tiek konstatēti depresijas simptomi, tiek noteikti antidepresanti.

Svarīga ir arī datora atkarības novēršana. Izmanto augu preparātus, tie normalizē miegu, uzlabo nervu sistēmu un pozitīvi ietekmē smadzeņu normālu darbību.

Vitamīni

Atkarīgajiem cilvēkiem var būt trūkstvitamīni un minerālvielas. Tātad tiem, kas tērē daudz laika pie datora, jums ir nepieciešams lietot vitamīnu A, E un selēns. Neaizmirstiet, ka ilgu uzturēšanos monitora tuvumā noved pie redzes traucējumiem, karpālā sindroma un sausa acs sindroma un traucēta stāja. Noteikti veiciet vingrošanu acīm un iegūstiet kvalitātes monitoru.

Tagad jūs zināt, kā dators ietekmētiesības. Laika posmā, lai identificētu šo slimību, jūs varat nokārtot datora atkarības pārbaudi. Galvenais ir novērst šīs parādības pasliktināšanos. Jo tas ātri un stingrāk saspiež. Tā rezultātā var rasties nopietnas problēmas ar sliktu sekām. Mēs novēlam jums veselību un nav atkarību.