Kā dzert olas?

Olas ir vieni no vērtīgākajiem produktiem novisa kultūrisma diēta. Iedomājieties par 100 gramiem olu, kas satur 12,6 gramus olbaltumvielu. Tāpēc daudzi sportisti dienā izmanto 50 vai vairāk olu baltumus. Bet ne visi zina, kā pareizi dzert jēru olas, jo olas no noliktavas nav tik noderīgas kā mājās, un pēc dzeršanas tos var sasēsties (putnu gripa, salmonellas). Citi var teikt par paipalu olām. Jūs varat dzert tos, neraizējoties par savu veselību, bet gan tāpēc, ka olu čaumalas olas ir daudz biezākas un, pateicoties to fizioloģiskajām īpašībām, tās nesaskaras ar salmonellām. Pirms dzert olas, tomēr esiet uzmanīgi, pārliecinieties, ka tie ir svaigi.

Paipalu olu ēšana

Paipalu ikru lietošana pārtikai katru dienu,ieteicams gan pieaugušajiem, gan bērniem. No rīta, tukšā dūšā jādzer jēlu olu, to var dzert ar sulu vai ūdeni, apmēram pusstundu pirms ēšanas.

Atkarībā no vecuma, ko var dzert:

• 1-2 olas no viena gada līdz diviem gadiem
• 2-3 olas no trīs līdz astoņu gadu vecumam
• 3-4 olas no astoņiem līdz divpadsmit gadiem
• 4 olas no divpadsmit līdz astoņpadsmit gadiem
• 5-6 olas no 18 līdz piecdesmit
• 4-5 olas no piecdesmit gadu vecuma

Paipalu olu uzņemšanas periodam jābūtnepārtraukta 3-4 mēnešus un sistemātiska. Divu nedēļu laikā jūtama pozitīva ietekme uz ķermeni. Padomājiet par to, kā dzert paipalu olas, lai uzlabotu imūnsistēmu. Ja jums nepatīk dzert olas, tad vienkārši pagatavojiet tos neapstrādātus ēdienus (biezputru, zupu vai biezeni). Atcerieties galveno rezultātu - veselīgu stāvokli un lielisku imunitāti.